到拉薩之后第一天休息，第二天可安排去納木錯，一般下午5點左右可回拉薩，根據體力決定休息還是繼續逛逛拉薩市容，第三天安排布達拉宮與大小昭寺，當然第二天和第三天的行程可以根據布達拉宮的票的購買情況而定。

第4天早一點出發，路上的風景很好，多留點時間欣賞，巴松措是不錯的地方，一定要去，尼洋河的風景也不錯。晚上到林芝，住下，第5天可以去魯朗，挺不錯的地方，途中你要是運氣好的話還可以看到中國最美的山峰--南迦巴瓦，如果有時間建議你到然烏湖去看看，大概晚上能到，第6天再返回，途中你能抽空去看看米堆冰川，那種震撼讓你今生都不后悔去一趟。回到林芝住宿。第7天從林芝回成都，到了成都到什么地方都方便了。

需要注意的所有的機票，布達拉的門票都要提前安排，以免耽誤行程。

從拉薩到林芝最好租車，所有的風景都在沿線，跟旅游團簡直就是浪費。