一、死亡陰影(含末日之刃)怎么玩
去看看哪里有下載hero3的“東方卷軸”，這個(gè)可是玩H3的必備。
或者你發(fā)消息給我，我傳給你。
里面有：
英雄篇
主要收錄關(guān)于游戲中關(guān)于英雄屬性的主要技能\輔助技能\士氣、幸運(yùn)、經(jīng)驗(yàn)\特技和英雄的詳細(xì)初始屬性等資料。
寶物篇
收錄了死亡陰影（SOD）里的寶物、組合寶物的詳細(xì)資料介紹。
魔法篇
收錄了四系魔法的詳細(xì)資料。在同2.3版的對(duì)比上是有著更為嚴(yán)謹(jǐn)?shù)哪Х▽傩越榻B，主要是從細(xì)節(jié)上豐富了。
怪物篇
作為最重要的環(huán)節(jié)之一，H3的怪物系統(tǒng)有著迷人的魅力。
建筑設(shè)施篇
收錄攻城戰(zhàn)中的城防系統(tǒng)、地形和移動(dòng)力的影響關(guān)系、各種野外寶屋、各種獎(jiǎng)勵(lì)建筑功能等的詳細(xì)介紹。
資源篇
呃～介個(gè)～各資源的作用大家應(yīng)該都不陌生。
游戲技巧篇
收錄各種游戲技術(shù)（如更換戰(zhàn)場(chǎng)背景、更換英雄頭像）、游戲的小技巧心得、如何利用游戲的BUG等。
圖書館
其實(shí)可以說(shuō)是個(gè)大雜燴：
城戰(zhàn)系統(tǒng)
關(guān)于攻\守城戰(zhàn)斗中的城防的大量詳細(xì)資料。
作戰(zhàn)實(shí)驗(yàn)室
關(guān)乎戰(zhàn)斗系統(tǒng)的各種游戲程序資料、操控技巧、游戲研究等。
魔法門
關(guān)于魔法使用的技巧、心得、研究等～
還有就是一些戰(zhàn)場(chǎng)地形的研究、各種概率測(cè)試、各族使用心得技巧等文章的收錄。
二、英雄無(wú)敵3的問(wèn)題，老玩家來(lái)
一般就是先把議會(huì)什么的造出來(lái)，
就是把那個(gè)掙錢的用最快速度升到頂，然后在一次把下面出兵的造好……
要不一會(huì)你就發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)錢了，
趁著剛開(kāi)始有30000，一定要先造XX會(huì)（忘了名了）——議會(huì)——國(guó)會(huì)
這樣的話每天就有4000的收入，招兵戳戳有余……
XX會(huì)需要酒館，
議會(huì)需要市場(chǎng)鐵匠鋪，一級(jí)魔法行會(huì)。
國(guó)會(huì)需要把堡壘升到城堡……
建議選英雄時(shí)選那些魔法屬性的英雄，魔法在中后期特別管用……
推薦一下選種族的時(shí)候選人族或者那個(gè)塔族（有泰坦巨人的）后期比較管用，
適合初學(xué)者……
三、求減肥有效的方法
1、降低熱量的攝取
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，無(wú)論你控制什么--蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個(gè)人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個(gè)半月內(nèi)減輕10磅體重。但切忌體重降得過(guò)快，否則是很危險(xiǎn)的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會(huì)失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。
2、少吃1口肉 2個(gè)月減10磅：
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認(rèn)為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個(gè)月內(nèi)減輕體重10磅。然而，不是每個(gè)人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過(guò)多，也會(huì)使體重增加。
3、減少食物的攝入量：
要想減輕體重，無(wú)須放棄喜愛(ài)的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛(ài)某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個(gè)半月的時(shí)間內(nèi)明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個(gè)秤，貼一條提示標(biāo)語(yǔ)，注意提醒自己攝取食品的重量。
4、每天1餐流食 5周減10磅：
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個(gè)月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營(yíng)養(yǎng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個(gè)星期內(nèi)減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)素和蛋白質(zhì)，并要保證一日三餐。
5、走45分鐘 半年減10磅：
堅(jiān)持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程，這樣做可在6個(gè)月內(nèi)減去10磅體重。若在45分鐘內(nèi)走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會(huì)說(shuō)“沒(méi)有時(shí)間散步”。其實(shí)，時(shí)間是擠出來(lái)的。心血管醫(yī)生指出：采用這種減肥方法可能會(huì)增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補(bǔ)充因出汗減少的體內(nèi)水分。
6、固定鍛煉：
每周進(jìn)行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅；跳舞，每周6次，每次1小時(shí)，可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅；游泳，每周4小時(shí)，可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時(shí)，每小時(shí)15公里的速度，可在5個(gè)月內(nèi)減少10磅。如果以前沒(méi)有進(jìn)行過(guò)固定的鍛煉，開(kāi)始時(shí)要少做一些，以防傷害身體。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)增加食量，這樣也達(dá)不到減肥的目的。
7、力量訓(xùn)練：
力量訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進(jìn)行3次45分鐘的舉重鍛煉，可在10個(gè)月內(nèi)減少10磅體重。為避免弄傷身體，應(yīng)請(qǐng)教練幫助選擇適當(dāng)?shù)闹亓亢椭朴嗊m宜的鍛煉計(jì)劃。鍛煉前后要做伸展運(yùn)動(dòng)，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數(shù)可逐步增加。
8、降低熱量攝取與散步結(jié)合：
以蘇打水代替可口可樂(lè)，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重。
9、減少脂肪攝入與舉重結(jié)合：
這種方法可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，保持好的體型，增長(zhǎng)肌肉，加快新陳代謝，促進(jìn)心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鐘，每周進(jìn)行3次，可在3個(gè)半月內(nèi)減少10磅體重。
10、最佳的選擇：
根據(jù)上述九種方法，制訂一個(gè)循序漸進(jìn)和能夠保證實(shí)施的計(jì)劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強(qiáng)鍛煉和力量訓(xùn)練。只要有信心并堅(jiān)持不懈地去做，就一定能達(dá)到減輕體重，增強(qiáng)肌肉，促進(jìn)心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進(jìn)行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每周做2次舉重鍛煉，每次40分鐘。如此組合，可在5個(gè)月中減少10磅體重。開(kāi)始時(shí)就將三種方法結(jié)合起來(lái)做，可能不太適應(yīng)，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。
