跪姿射擊技巧

1、支撐面：跪姿由右腳尖、右膝、左腳構成三角形支撐面，因射手不同的體型，所選擇的支撐面形狀也不同。支撐面形狀及與射向的關系位置，決定著跪射的基本姿勢。

2、軀干姿勢：在進行跪姿預備時，要求脊柱自腰骶關節處，先向左后方傾斜，再往右前方彎回，使整個脊柱成弓形。射手對身體重心有偏左之感。

3、左腿姿勢：左膝是步槍重力的支點，左腿姿勢的協調固定對槍支的穩定性起直接作用。跪姿左腿姿勢的固定，主要是靠肌肉的協調用力來實現。

4、左臂姿勢：左臂姿勢如同臥姿一樣，是人槍系統密切結合的紐帶。左臂姿勢依靠兩個三角形固定：一是由左手、左肘、左肩構成的托槍三角形；二是由左手、左肩、右肩所構成的近乎水平位的三角形。由于右臂懸空，托槍三角形不易固定，左臂肌肉尚須參與一定的作用力，還須充分利用好槍皮帶的拉力。

5、右臂姿勢：右臂有平衡和穩定左臂、左腿姿勢的作用，通過槍托抵肩、右手握把，達到人槍緊密結合成一整體。正確完成扣扳機動作，是右手的主要任務。

6、頭部姿勢：頭部姿勢確定的原則，一是方便瞄準，二是利于頸部肌肉的放松。頭部在貼腮后不得有壓槍和推槍托向右的力感，要避免因貼腮用力不當而引起肩胛帶肌肉的緊張。

在進行射擊訓練時，有哪些好的技巧？

人們認為，槍支的穩定性是精確射擊的基礎。它是指射手準確瞄準目標的時間、火炮震動范圍的大小以及減小震動范圍過程的控制。在步槍臥、立、跪三種射擊姿勢中，躺著姿勢的穩定性發生在屏息時。在穩定之前，槍會隨著你的呼吸垂直上下移動目標。在2到4次呼吸后，槍會正確瞄準并從下到上屏住呼吸。此時，火炮達到最佳穩定性，并在瞄準區域停止約2或3秒，以完成射擊。

站立姿勢的穩定性表現在搖晃的范圍、相對靜止的持續時間以及搖晃是否規則。初級射擊運動員的穩定能力很差，中、高級射擊運動員的站立穩定性相對較高，但高級射擊運動員的站立穩定性明顯差于臥姿和跪姿。只有經過訓練的運動員才能基本上將立槍的擺動幅度控制在9圈以內，且持續時間較長，有利于保證射擊質量，取得良好效果。然而，立槍的穩定性并不是絕對的。當槍相對穩定時，它也處于小抖動狀態。射手應該大膽地利用這種穩定狀態來完成射擊。

跪姿的穩定性。一般來說，中高級射擊手的槍是指瞄準區域內的輕微震動或有規律的小震動。隨著訓練水平的提高，穩定性也逐漸增強。一些優秀的射手可以接近并達到穩定的臥姿水平。

射擊時，你應該控制呼吸。射擊時最好不要呼吸。當然，對于有經驗的射手來說，你也可以選擇均勻呼吸。因為呼吸會震動槍，影響分散。我們中國人一般都不高。當一個射手身高低于1時。75米，肩部可能會碰到槍托的肩部，這也是一個大問題。正確的方法是在肩撞的瞬間，我們的肩膀應該放松，槍托應該用手放在我們的肩膀上。對于高個子的人，我們可以利用。我們不能像他們那樣把胳膊拉得太直。我們可以完全彎曲手臂。

一定要有平穩的力量，要保持平衡的狀態，也要注意其中的規律，還要有訓練方法，打好基礎。

比較好的技巧就是，可以進行瞄準，然后三點一線進行射擊，調整自己的動作，瞄準自己的目標，對自己的姿勢進行訓練，對自己的站姿進行訓練。

技巧就是一定要瞄準自己的目標，也應該注意自己的核心發力點，同時也應該注意維持自己好的視力，也應該根據教練的一些意見來進行射擊，在射擊之前一定要進行眼部的放松。

在射擊訓練的時候，一定要保護好自己的關節，千萬不要讓自己的關節受傷。并且在射擊訓練的時候，一定要佩戴好防護器具，而且在射擊訓練的時候，一定要做好熱身運動，千萬不要讓自己發生扭傷的情況。但我覺得最重要的一點是，在射擊訓練的時候，一定要聽教練的話，千萬不要私自訓練。