適合兒童的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如下：

一、3~6歲孩子，適合坐位體前屈、跳舞、跳遠(yuǎn)、攀爬等運(yùn)動(dòng)，如果走、跑比較穩(wěn)，可以練習(xí)單腳跳、跳繩、踢毽子，或用手接球、投籃、踢足球。

3~6歲孩子處于平衡性、柔韌性發(fā)展的靈敏期，這個(gè)期間可進(jìn)行平衡和協(xié)調(diào)性、柔韌性訓(xùn)練。

二、7-12歲應(yīng)以游泳、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)為主，外加一些簡(jiǎn)單的對(duì)抗項(xiàng)目，比如跆拳道、擊劍練習(xí)等，還可以做一些小的負(fù)重力量訓(xùn)練，如仰臥起坐、啞鈴操等。

有條件的話，可以嘗試一些器械練習(xí)，比如輪滑，或參與集體運(yùn)動(dòng)，如打乒乓球、羽毛球。

三、13~17歲，男孩可以做一些力量、速度、對(duì)抗性、爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如跆拳道、擊劍、短跑、足球、籃球、排球；女孩推薦瑜伽、長(zhǎng)跑、騎自行車、滑雪等有氧運(yùn)動(dòng)。

無論男孩還是女孩，這個(gè)階段都需要進(jìn)行一定的力量訓(xùn)練，以促進(jìn)肌肉體積與力量增長(zhǎng)。

擴(kuò)展資料：

對(duì)于兒童應(yīng)根據(jù)其年齡選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

安全、適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子成長(zhǎng)非常有利。不過，只有根據(jù)年齡段選擇合適的運(yùn)動(dòng)，才能事半功倍。

2019年，中國(guó)健康教育中心等部門共同發(fā)布兒童青少年家庭運(yùn)動(dòng)倡議：科學(xué)運(yùn)動(dòng)是給孩子最好的呵護(hù)，家長(zhǎng)在為孩子安排運(yùn)動(dòng)時(shí)，要根據(jù)不同年齡特點(diǎn)重點(diǎn)培養(yǎng)。

參考資料來源：人民網(wǎng)-不同年齡段，運(yùn)動(dòng)有重點(diǎn)