搶籃板球技術(shù)
球場上經(jīng)常出現(xiàn)投籃不中、球碰到籃圈或籃板反彈出來的現(xiàn)象。當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，兩支球隊(duì)均可搶球。為提高搶籃板球的能力，你就需要在限制區(qū)內(nèi)搶占有利位置。搶占位置時(shí)應(yīng)快速移動(dòng)到對手與籃板之間的某一位置上，這被稱為擋人搶籃板球。無論你的球隊(duì)是進(jìn)攻還是防守，你都應(yīng)努力將對手擋在外面，保持有利位置，并從該位置起跳搶奪籃板球
封擋對手
如連續(xù)動(dòng)作圖中的綠衣防守隊(duì)員一樣，當(dāng)你封擋對手時(shí)，你的目的是在對手和籃板之間當(dāng)一個(gè)障礙物。在封擋對手或跳起爭搶籃板球時(shí)，允許有一定的身體接觸，但你不可以推擠或用肘撞對手，否則，你會(huì)被判為犯規(guī)。
進(jìn)攻隊(duì)員有可能會(huì)擠過運(yùn)球，所以要準(zhǔn)備好相應(yīng)的移動(dòng)。
防守者盡量不去注意球，注意力應(yīng)始終集中在對手身上，因?yàn)閷κ挚赡艹媚阕⒁馇虻臋C(jī)會(huì)擠進(jìn)，爭搶籃板球。
攻擊者的目光始終集中在球上。
1、當(dāng)你處于防守位置時(shí)，應(yīng)面對對手，注意力集中在她的移動(dòng)上。球一經(jīng)投出，向其移動(dòng)路線插一步，并轉(zhuǎn)身使自己背對對手。
2、一旦將對手擋在背后，就應(yīng)將全部注意力集中在球上。一旦判斷出球的落點(diǎn)，立即起跳爭搶籃板球。你希望能盡量跳得更高，因此需要擺動(dòng)雙臂和雙手輔助自己起跳，然后用雙手搶球。
掌握起跳的時(shí)間
學(xué)會(huì)掌握起跳的時(shí)間是很重要的。必須等到球離開籃圈或籃板之后，方可起跳。
犯規(guī)動(dòng)作
不要用身體或用手推擠對手，這屬于犯規(guī)動(dòng)作，并帶有危險(xiǎn)性。
防守隊(duì)員搶到籃板球
防守時(shí)搶到籃板球，你應(yīng)盡快把球轉(zhuǎn)移出限制區(qū)。應(yīng)將球傳給邊線附近的隊(duì)友。
進(jìn)攻隊(duì)員搶到籃板球
如果你隊(duì)處于進(jìn)攻地位，你應(yīng)努力爭搶到封擋位置。爭到球后，立即再次起跳，進(jìn)行投籃
