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籃球運動主要由哪些基本技術(shù)組成,詳細(xì)的解答

一、籃球運動主要由哪些基本技術(shù)組成,詳細(xì)的解答

1-運球,控制球的能力,單手運球加速,急停,體前體后變向,胯下運球,背后運球等。

2-投籃,急停跳投,罰球投籃,中距離投籃,三分遠(yuǎn)投等。

3-傳球,雙手胸前傳球,雙手擊地傳球,雙手橫傳球,單手托舉傳球,單手橫傳球,單手擊地傳球,手遞手傳球,背后傳球,頸上傳球,胯下?lián)舻貍髑虻取?/p>

4-三步上籃,扣籃!運球上籃,或接球直接起步上籃,得分的最基本手段!

5-持球突破,單手運球,做各種過人動作,虛晃急停,關(guān)鍵時候投籃或者上籃,或者分給無人防守隊員,進(jìn)行得分!

二、想打好籃球的基本“功夫”是什么?

首先應(yīng)該懂得籃球的比賽規(guī)則,其次是練好自己的球技.(比如:運球.投籃.帶球上藍(lán).帶球突破.封蓋.卡位.防守.籃板球.配合)這些都是需要掌握的。再次就是要保持好心情去打球,既鍛煉身體又能增長球技還能交到許多愛好籃球運動的朋友。

三、如何掌握籃球的控球技巧?

控球后位

應(yīng)該是場上攻防的組織策劃者,靈魂人物,因此應(yīng)具備,意識,冷靜,和技巧

以下是技巧

控球面對防守時最怕被拍,背對防守時最怕被掏。 面對防守時,對方有兩種搶斷法:

1. 在你右手控球時上一大步,其身體貼在你身體右側(cè),胳臂長伸,插入你身體與球之間,將球拍掉。

2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。 對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側(cè)身,用左肩擋在對方前進(jìn)路線上,對方要么知趣減速;要么頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心里很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發(fā)揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上,這樣對方的動向你就一清二楚了,這一招特別適于轉(zhuǎn)身過人。

二、如何運球

運球在籃球訓(xùn)練或比賽中相當(dāng)重要,它允許球員:

在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進(jìn)攻;帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友;或等待隊友到位接傳球時控制住球;自己向籃框方向運球并完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球,會使其他四位隊友只能站在那兒看你,從而失去了籃球運動所提倡的團(tuán)隊合作精神,而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應(yīng)該學(xué)會怎樣運球,更應(yīng)該學(xué)會什么時候運球(什么時候該傳球)。

應(yīng)該用手指運球,而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放松,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運球。開始先學(xué)習(xí)在原地運球,熟練后可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度,先掌握好運球技術(shù)。走動中的運球技術(shù)掌握好以后,再開始逐漸增加移動速度,直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運球為標(biāo)準(zhǔn)。

運球是應(yīng)該抬頭,時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球,很容易被對手盜球,而且也看不到處于有利位置的隊友,甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。

1、控制性運球

運球時當(dāng)你感到既難以傳球,又不可能快速向前時,或者你在觀察場上形勢準(zhǔn)備傳球或投籃時,應(yīng)該采用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈,身體前傾,這樣使你容易控制好球,也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近。

2、快速運球

在你要帶球快速沖向前場時當(dāng)然要快速運球。此時身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運球高度稍高,在胸部與腰部之間。身體正對移動方向,眼睛觀察全場。

3、變速運球

運球隊員要突破對手防守可以采用變速運球(當(dāng)然也可以 采用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度,還要改變運球高度。用小的步幅接近對手,然后突然加速(步幅也加大),并把運球高度降至膝部位置,快速突破向前。變速運球需要很多練習(xí)才能有效地使用。

四、籃球技術(shù)怎么練好

關(guān)于投籃:

1.左手只是輔助作用,右手投球

2.右手五指要張到很開,球要摸實

3.拿球姿勢和剛接到球一樣

4.膝蓋要靈活,不要死硬死硬的

5.投球時下身也就是底盤要穩(wěn)

6.投球時的呼吸要順暢要穩(wěn),嫌麻煩的話可以理解為憋著氣兒投

7.力量要由下至上,由腿到手,傳輸力量時腿和手的動作都要協(xié)調(diào),要有一定的節(jié)奏

8.投的時候身體要向垂直上方跳,身體要直不能歪

9.要保證投出去的球是轉(zhuǎn)動的(轉(zhuǎn)動方向反正是沖著框去的)

10.保證球的路線要正(正沖著籃框中央)

11.球出去要有弧線,往籃框的正上方投,而不是直接沖著籃框射球

12.投球時手腕要有力但是不能過度彎曲

13.盡量跳到最高點順勢投出(這點我還沒掌握到呢)

14.中投時的力量要適中

15.近投時力量要溫柔

16.遠(yuǎn)投時要往高投

17.投球最重要的就是身體姿勢(和跳的方向),有時候拿到球先運兩下而不是馬上就投,就是為了保證身體平衡,以加大準(zhǔn)確率(結(jié)合第8條理解)。這點親身體會一下就知道多重要了。

關(guān)于上籃過人等:

1.上籃和投球不同,如果離籃框近拿到球就可以直接上籃而不一定要調(diào)整姿勢運球等。要果斷要堅決,總之就是要快。

2.側(cè)面上籃時盡量打板

3.正面上籃時往上撥球進(jìn)籃比投球進(jìn)籃準(zhǔn)確率高,注意撥球的時候力量要溫柔

4.過人的時候遇到困難千萬不要馬上停球,也不要盲目的瞎跑,而是要在第一時間發(fā)現(xiàn)對方的防守漏洞然后迅速突破。如果對方防守暫時還沒漏洞,那就可以利用轉(zhuǎn)移位置或虛晃等制造對方防守漏洞??赡男┎攀锹┒茨兀课乙苍趯W(xué)習(xí)當(dāng)中,目前知道的——他側(cè)身對著你,你就向他背后的方向迅速突破,他就來不及轉(zhuǎn)身防你了。如果他一直緊貼你,那就可以狂奔然后急停,對方最容易出現(xiàn)漏洞了……

5.防守的時候要死守自己要看守的對象,跟著人走不跟著球走。

6.而自己一方進(jìn)攻時就相反要盡量脫離對方防守區(qū)甚至是視線,尋找空位等待投籃或傳球機(jī)會

7.打球不要跟著對方的節(jié)奏變化而變化,如果己方控球應(yīng)當(dāng)極力控制為自己一方所適應(yīng)的節(jié)奏,速度上拼不過就不死磕了,控制為自己適應(yīng)的慢節(jié)奏后以其他的方法進(jìn)行突破。

先這些吧,好多還都沒記下來呢,親身體會去吧!!

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