一、為什么我的皮膚越來越差了?

工作勞累時，皮膚會較干燥或有些小痘子，趁洗澡時，把臉洗干凈后，敷上面膜，出油長痘痘時就敷去角質面膜，皮膚比較干燥的時候就敷保濕性面膜。

不規律的睡眠和過大的工作壓力會影響內分泌，造成代謝紊亂，引起皮膚水分流失。日子久了，皺紋、暗瘡、黑眼圈逐漸出現，再厚的粉也掩不住發黃暗淡的膚色。而且，在一連串的熬夜之后，如果覺得臉部皮膚緊緊的、癢癢的，并且伴有脫屑現象，也許皮炎已經找上你了！

早晚敷面很重要

按摩敷面可以調理熬夜后的問題肌膚，對臉部進行適度的簡單按摩，可以增加皮膚的彈性，還可以選用一些快速修護產品來解決問題。所以--

1、不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分鐘敷一下臉（最好使用保濕面膜），來滋養缺水的肌膚。

2、起床后利用冷、熱水交替洗臉，刺激臉部血液循環。

3、涂抹保養品時，先按摩臉部5分鐘。

4、保持愉快的心情，笑臉迎人，皮膚也會顯得有精神!

利用僅有的睡眠時間美容

睡覺的枕頭對美容也很重要。使用緞面的枕頭套，能夠讓你晨起時臉上不會有皺紋。

油質或者長粉刺的皮膚，不妨嘗試整夜使用針對性的面膜，將會有驚人的效果。

就算是熬夜，在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品，然后涂抹上含精華素的眼霜，給眼睛補充足夠的營養，這樣第二天起床才不會變成熊貓眼。

熬夜對身體來說是最違反生物規則的做法，所以夜貓子們最好能在熬夜后給自己一個補充睡眠的時間。補眠時制造黑暗的環境(如戴上眼罩睡覺)對于睡眠質量的提升尤其有利。

二、如果皮膚很差，需要保養多久可以變好

護膚方面如果修復的方法得當一般一個生理周期即四周左右即可見到明顯的變化。護膚應根據年齡選擇合適系列的產品并完整程序護理，否則效果有限，重點做好肌膚的清潔、護理、防曬乳保護及晚間首先卸除、定期去角質。

三、皮膚不好需要怎么調理

1、內調比外養重要

首先就是要注意飲食。出現皮膚黯淡和多斑等皮膚問題，其實主要就是由內因引起的。例如，皮膚緊繃的時候，可能就會感覺口干舌燥等。從身體內部進行自我調節才是解決皮膚問題長期、有效的方法。皮膚干燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現，都和缺少維生素E有關。所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。

2、多喝水

因為水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔身體和皮膚，特別經常在空調環境下工作。

3、多吃果蔬

維生素A和維生素C以及維生素E，對于保護身體健康的作用都是不容忽視的，建議最好是每天可以至少食用400克的水果和蔬菜，這樣做可以讓皮膚變的更加的細膩和白凈。

4、好皮膚是運動出來的

其實，做運動也是可以幫助擁有完美肌膚的不二法門。其實想要徹底的改善的肌膚問題，只靠涂抹護膚品是不可以的，還是要從根本做起，這樣身體機能才能變得健康起來，皮膚自然也會白凈健康。

四、皮膚好差不知怎么辦好?

皮膚的科學護理

1、何為科學的皮膚護理？

科學護膚是指針對自身的皮膚類型、所出現的皮膚問題及地理氣候因素，選擇優質的護膚品，按照以養護為主的原則，對各種皮膚的具體情況進行經常性的護理，以控制和改善皮膚狀況，達到美容護膚的最佳效果。

2、皮膚日常的護理步驟：

3、一般女性的護理方法：

現代女性已意識到皮膚保養的重要性，開始走進美容院尋求皮膚保護，并且總把護膚的期望寄托在美容院的護理上，對于日常護理不太在意，甚至根本不做日常護理，這也就是她們往往覺得，一星期或更長時間到美容院做護理的效果并不理想的原因所在。

其實皮膚保養到美容院做護理固然重要，但要想皮膚好最關鍵的還在于日常護膚。

4、不同的皮膚不同的護理

皮膚護理的前提是要了解皮膚是屬于什么樣的類型，根據皮膚類型的不同制定不同的護理方案、選擇不同的產品使用。

油性皮膚：其護理重點是保持皮膚清潔，調節皮脂分泌。選擇去除油性污垢能力較強的潔面產品。一般每天洗臉3次，用溫水洗后，最好再用冷水（10℃）沖洗一下面部。使面部血管收縮，減少皮脂的分泌。洗后也可用熱毛巾反復濕敷面部，使毛孔開泄，從而有效地去除油污。早晨洗臉后，用柔膚水整膚，再度清潔皮膚，使在清潔過程中擴張了的毛囊口收縮，避免污垢乘虛而入，然后用清爽的乳液護膚。晚上則可用按摩的方法清潔面部，去掉附在毛孔中的污垢，然后用調膚水將一小片化妝棉或脫脂棉片浸到陰濕，擦拭面部（在油脂分泌過于旺盛處，可多擦拭幾下）——深層清潔；再取幾滴調膚水用手輕拍于面部——調節皮膚的PH值。最后涂營養乳液以保養皮膚。油性皮膚不宜過多使用化妝品，尤其是油性化妝品，以免加重油膩和毛孔的阻塞，最好選用含水分較多的膏霜等。在選用面膜時，可選用一些補水、清爽、控油的面膜進行敷面，每周2—3次。

油性皮膚者宜經常沐浴。飲食上要注意少吃含脂肪或糖類高的食物，忌煙、酒及過食辛辣的食品，多食水果蔬菜，保持大便通暢，以改善皮膚的油膩、粗糙感。

中性皮膚：應經常給皮膚以滋潤，防止寒冷氣候等不利因素的影響。應該在早晚用與室溫相同的軟水清潔皮膚，并選用對皮膚有滋潤作用的洗面奶，同時可自我按摩2—3分鐘，一般每日清洗2次。在清潔后用柔膚水收縮皮膚，涂上乳液或營養霜。晚上潔面后，用營養霜滋潤皮膚，使之柔軟有彈性。選擇面膜時以營養、補水型為主，每周使用2次。

飲食宜適當，注意水分、維生素和蛋白質的補充，多食、蔬菜、豆制品和奶制品。

干性皮膚：此型皮膚護理最重要的一點是保護皮膚得到充足的水分。在選擇清潔護膚品時，應選擇使用具有保濕功效的潔面乳。徹底清潔面部后，應立即使用保濕性柔膚水和乳液來補充皮膚水分。睡前宜用溫水清潔皮膚，然后按摩3—5分鐘，以改善面部的血液循環，在使用營養霜補充皮膚營養。次日清晨潔面后，使用乳液或營養霜來保持皮膚的滋潤。干性皮膚可選擇補水性滋潤性較強的面膜敷面，每周2—3次，以促進血液循環，加速新陳代謝，增強皮脂和汗液的分泌。

飲食應多補充含脂類高的食品，多飲水。

混合性皮膚：因其界于油性與干性之間，具有兩者的特性；故在護理時，也需結合兩種護理方法。春夏季，可向油性皮膚靠；秋冬季，可向干性皮膚靠。

敏感性皮膚：應以溫水和溫和的潔面劑清潔皮膚，營養護膚品宜選擇天然原材料制品，避免使用刺激皮脂分泌的、含香料或香精味重的及油性的化妝品?？擅咳沼美錈崦矸竺?，刺激皮膚提高抵抗力。

飲食以清淡為佳，多食富含蛋白質及維生素類的食物，避免食用魚、蝦及蟹等易引發變態反應的食物。