皮膚防皸裂四大攻略

人們常常有這樣的感覺，天寒以后，原來細嫩的皮膚會變得干燥、粗糙，尤其是后足經常磨擦的部位，還可能出現干燥斷裂、疼痛出血的現象，嚴重時還會妨礙活動及工作。冬季氣候寒冷而干燥，隨著西北風吹過，人們的手足由濕潤轉為粗糙，如果不加以保護，極易出現裂口，嚴重者還會引起疼痛、出血，醫學上稱之“皸裂癥”。

這是因為在我們的皮膚里有一種皮脂腺，它在人體上分布得很不均勻，頭皮上、臉上分布的較多，所以愛出“油”。而手、腳就不大愛出“油”；特別是手掌和腳跟，幾乎沒有皮脂腺。皮脂腺有一個特點，就是氣溫越高，天氣越暖，它分泌的油脂就越多。在溫暖季節它經常會順著毛孔自動外流，給皮膚不斷地“加油”潤滑，使它不干裂。進入冬季，氣溫逐漸下降，皮脂腺的分泌也就隨之減少，尤其是手與腳經常露在外面，散熱快，再加上冬季常有冷空氣侵襲，手與腳的熱量和油脂很快揮發掉了。因此一到冬天人們總覺得手上和腳上干巴巴的不舒服，甚至出現皸裂、流血。

預防皮膚皸裂最好的辦法，是注意保護皮膚，一般應該注意以下4點：

1.洗手、洗足、洗臉時，要盡量少用肥皂或藥皂，因為皮膚表面的油脂是保護皮膚的，油脂洗滌得太徹底，皮膚就容易干燥及開裂。冷天還應適當減少洗手腳的次數。

2.洗后要立即擦干，并涂搽油脂，保護皮膚的滋潤。護膚的油脂類很多，醫院的維生素E或軟膏、凡士林、甘油等也有保護皮膚的作用。

3.平時要多作些室外活動，經常磨擦手、臉，活動手足關節，促進血液循環，增強皮膚的耐寒能力。

4.注意飲食營養。維生素A有促進上皮生長、保擴皮膚，防止皸裂的作用，可多吃富含維生素A的食物如胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜、魚肝、牛奶等，我們還應適當多吃脂肪類、糖類食物，可使皮脂腺分泌量增加，減少皮膚干燥及皸裂。

一旦手足皸裂，可以用魚肝油丸涂擦手足患處，效果很好。其方法是：先用熱水洗手足患處，待角質層充分發脹后揩干，用刀片削去過厚的角質，取2－3粒魚肝油丸，擠出藥液均勻涂擦患處。以后每晚睡前涂一次。魚肝油對患處無刺激性，可在皸裂處形成一層與外界隔絕的保護膜，杜絕外來刺激，使裂口加速愈合。