一、怎樣更好的清潔皮膚

皮膚是美容的基礎(chǔ),而臉部的保養(yǎng)在美容中占有極重要的位置,面部清潔是皮膚保養(yǎng)的第一步。

面部皮膚暴露在空氣中,空氣中漂浮著污物、塵埃、細(xì)菌等,自然附著于皮膚表面,加上自身分泌的油脂、汗液、死細(xì)胞等,這些因素會(huì)影響皮膚正常生理功能的發(fā)揮,甚至引起皮膚感染,發(fā)生痤瘡等皮膚病由此可見,皮膚清潔是非常重要的。潔膚的目的主要有如下幾個(gè)方面：清除皮膚表面的污垢及皮膚分泌物,保持汗腺、皮脂腺分泌物排出暢通,防止細(xì)菌感染；潔膚可使皮膚得到放松、休息,以便充分發(fā)揮皮膚的生理功能,呈現(xiàn)青春活力；潔膚可調(diào)節(jié)皮膚的pH值,使其恢復(fù)正常的酸堿度,保護(hù)皮膚；潔膚可為皮膚護(hù)理作準(zhǔn)備。

除了用普通的方法進(jìn)行皮膚的清潔以外,還可以用營養(yǎng)潔面的方法,常用的有蜂蜜、醋、芹菜、黃瓜、雞蛋、西瓜皮、番茄、粗鹽等。

蜂蜜：濾去蜂蜜中的粗渣,攪涂少許在臉上及頸部,用手掌心輕拍使均勻分布,約10～20分鐘后,以溫水洗凈。對皮膚有滋潤作用。

醋：皮膚粗糙者,將醋與甘油以1∶5的比例混合涂抹皮膚,皮膚會(huì)逐漸恢復(fù)細(xì)嫩。每天用肥皂洗完臉,再換一盆清水加一湯匙醋洗一次,然后再換一盆清水洗凈。

芹菜：把鮮芹菜的菜根弄碎,然后用水泡上,次日可用過濾后的水洗皮膚。

黃瓜：把黃瓜切成兩半往臉上搽,黃瓜汁干了以后,再用溫水洗臉,這種方法可以防皺去皺。

雞蛋：每月抽出一個(gè)星期來做,每天早上,用蛋白或蛋黃涂于面上按摩,按摩后,讓它在面上干了,然后用溫水洗凈。如此持續(xù)一周,皮膚顯得嬌嫩、潤滑、有光澤。

西瓜皮：用西瓜皮近瓤的部分涂抹面部的皮膚,幾分鐘后用清水洗凈,再涂上一點(diǎn)收斂皮膚的面脂,能使皮膚保持細(xì)嫩白凈。

番茄：含有非常豐富的維生素,把它壓碎,濾取其汁,加入少許蜂蜜,涂于面部,可使皮膚白嫩。

粗鹽用粗鹽1000克,蛋白一個(gè),嬰兒潤膚油少許,蜂蜜兩大茶匙混合起來,每星期兩三次,用它輕輕地涂在面額上,用手指在上面打圓圈，可使皮膚細(xì)嫩,預(yù)防痤瘡。

注意！洗臉最好每天３次

另外，清潔臉部的次數(shù)，最好是每天３次。早上的清潔主要是清潔掉自體一個(gè)晝夜排泄出來的污垢和油垢；中午時(shí)候的清潔主要是清潔掉在我們上班途中、工作環(huán)境中受到的一些污染；而晚上的清潔則是徹底地通透毛孔，讓自己能夠擁有輕松的皮膚狀態(tài)，并能夠在晚間得到好的恢復(fù)。同時(shí)，清潔完皮膚之后，應(yīng)該在皮膚比較濕潤的時(shí)候使用化妝品，同時(shí)也應(yīng)盡快地使用比較保濕的營養(yǎng)霜，這樣才能夠完成一個(gè)完整的清潔工作。

二、吃點(diǎn)什么東西對皮膚會(huì)好的呢?

【美白秘方】不妨試一試：

冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成細(xì)末，飯后用米湯調(diào)服，一日三次，連服數(shù)月，面部會(huì)變得白嫩而光滑。

這些對我們的皮膚保養(yǎng)可是很有好處的 ！多吃啊！

都是很健康的！

1， 西蘭花--增強(qiáng)皮膚抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素a，維生素c和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

2， 胡蘿卜--保持皮膚潤澤細(xì)嫩，含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能，減少皮膚皺紋，增強(qiáng)皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

3， 牛奶--增強(qiáng)皮膚張力。 牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物，它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，消除小皺紋等功效。

4， 大豆--防止色素沉著于皮膚。大豆中含有豐富的維生素e，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著。

5， 獼猴桃--消除雀斑等斑點(diǎn)。獼猴桃含有豐富的維生素c，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

6， 西紅柿--展平皮膚新皺紋。含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

7， 蜂蜜--保持皮膚紅潤有光澤。蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營養(yǎng)食品， 含有大量易被人體吸收的氨基酸，維生素及糖類，營養(yǎng)全面且豐富，常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩有光澤。

8， 肉皮--充盈皮膚。肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能是細(xì)胞變得豐滿，從而充盈皮膚，減少皺紋，彈性蛋白則可增強(qiáng)皮膚彈性。

9， 三文魚--防止皺紋產(chǎn)生。 三文魚中的omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

10，海帶--調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌。 海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃可以調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚分泌過多油脂。

三、如何使干燥皮膚潤滑

要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開水。現(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會(huì)直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。

另外，外在工夫也很重要，像用空調(diào)所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補(bǔ)充水分，之后再用潤膚品鎖住噴上的水分。

洗出水嫩肌膚

到了秋天，首先要改變洗浴的習(xí)慣，含涼性物質(zhì)的浴液暫時(shí)收起來，把滋潤的浴液拿出來。不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑。

試試用橄欖油做護(hù)膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚干燥過敏有不錯(cuò)的療效。用方糖潤膚是老一代人的“秘方”，把一塊方糖溶在一盆熱水里然后擦身，護(hù)膚效果非常好。

很重要的一點(diǎn)是洗浴后一定別忘了擦護(hù)膚品，浴后涂護(hù)膚品時(shí)，一定記得要在沒抹干身體前涂。

干燥：冬季皮膚大敵

皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質(zhì)層，由于角質(zhì)層本身的吸水、屏障功能，以及角質(zhì)層中所含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質(zhì)層保持一定的含水量，維持皮膚的濕潤。而皮膚的外觀與角質(zhì)層的水分含量有關(guān)，正常的皮膚角質(zhì)層通常含有10%-30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長，皮膚角質(zhì)層水分含量會(huì)逐漸減少，而當(dāng)皮膚角質(zhì)層的水分含量低于10%時(shí)，皮膚就會(huì)出現(xiàn)干燥、緊繃、粗糙及脫屑等。

那么引起皮膚水分丟失，導(dǎo)致皮膚干燥、失去光澤的原因有哪些？一般來說，引起皮膚天然保濕結(jié)構(gòu)失去平衡的內(nèi)外條件主要有：

●隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少；

●干燥寒冷的氣候，濕度較低，如秋冬季；

●某些皮膚病變，如銀屑病、魚鱗病等