一、吃什么水果對皮膚

。吃水果并非越多越好，因為不同水果的營養成分以及成熟程度的差異，對身體的作用也不同。不同的身體狀態對水果的選擇也是有差別的。應根據具體情況，選擇性地食用水果。

經常大便干燥的人可選擇桃子、香蕉、橘子等，少吃柿子；肝病患者可選擇香蕉、蘋果、西瓜、梨、大棗，少吃酸性及較硬的水果；胃潰瘍患者可選擇香蕉，能促使胃潰瘍愈合。

體質偏寒的人，自然要擇食溫熱性的，如荔枝、龍眼、番石榴、櫻桃、椰汁、榴蓮等。

相反實熱體質的人代謝旺盛，產熱多，易口渴舌燥，常便秘。這樣的人群要多吃寒涼性的食物，如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等等。

平和類的水果，如葡萄、菠蘿、木瓜、蘋果、椰肉、梨、橙、芒果、橄欖、白果、李子等等，不同體質的人均可食用。

《黃帝內經-素問》：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。”也就是說水果可以有助健康、有養生的功效。水果含有多種營養成分，可以調節體內代謝，預防疾病，增進健康。時下正是各種新鮮水果大量上市的好季節，有些人總是喜歡吃反季節的水果，愿意嘗鮮。其實，應季的水果具有天然自成、適應時令、價格也更便宜等特點，當屬首選。下面介紹幾種秋季常食的水果：

1蘋果

蘋果是世界公認的對健康最有利的水果之首。蘋果營養豐富，除含有蛋白質、復合碳水化合物、食物纖維外，還含多種維生素和礦物質元素。西方諺語：“一天一蘋果，醫生遠離我。”可見人們對蘋果的重視程度了。

蘋果中所富含的纖維質，足夠補充人體所需，除了可增加飽食感、幫助減肥外，也能促進腸胃的蠕動，增加糞便體積，使其變得松軟，易于排出，減少便秘與大腸癌的發生。

蘋果含有豐富的蘋果果膠類物質，含有能防止膽固醇上升的鉀和降血壓的鈉，是優質高鉀食品。每日食1-3個蘋果，可有效防止膽固醇增加，并有助于降低血壓和減少血糖含量與心臟的發病率。

對于久坐電腦前的人來說，更應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素相結合，并排出體外，具有減少癌發生率的養生功效。多吃蘋果還有助于防治青春痘及老人斑。蘋果中所含的鋅，可促進大腦的發育、增強記憶力，所以又稱為“記憶之果”。經常吃還增加血紅素，防治貧血。

2石榴

石榴原產于西域，由漢代時傳入我國，其全身都是寶，被譽為“天下奇果，九州名果”，其果實中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、各種氨基酸和人體所必需的微量元素與各種維生素。中醫認為：石榴性溫澀，味甘酸，無毒，潤燥兼收斂之效，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅除腸道寄生蟲等保健療效作用。石榴對流感病毒也有抑制作用。

石榴中含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老、預防心臟病及減緩癌變進程、降血脂等藥用保健功能。石榴還含有雌激素，對女性更年期綜合癥、骨質疏松癥等疾病有功效。長期飲用石榴汁，可使一些慢性疾病有所好轉，尤其是對肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀，效果更佳。在石榴的原產地伊朗，已經把它納入飲食生活中，人們患胃癌和腸癌的比例較低。

3梨

梨性寒味甘，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，適宜秋冬季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結癥較為適宜。

梨還具有降低血壓、養陰清熱的功效。患高血壓、心臟病、肝硬化的病人，經常吃些梨大有益處。它能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養。煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。具有潤燥消風、醒酒解毒等功效。在秋季氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃1-2個梨可清喉降火，能增加口中的津液，起到保養嗓子的作用。

梨性寒涼，故一次不要吃得過多。脾胃虛寒者、發熱的人不宜吃生梨，可把梨切塊煮水食用。

4橘子

橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用。橘子除了可以提供人體所需的維生素A、維生素C外，還有一種名為“枸櫞酸”的酸性物質，可以預防動脈硬化、解除疲勞，經常食用能長葆青春。

橘皮中所含的橙皮油素具有抑制肝臟、食道、大腸及皮膚發生癌癥的效果。就橘子的營養價值來說，維生素C與檸檬酸含量最豐富，具有美容和消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除了維生素C以外，還可以攝取膳食纖維（果膠），它可以促進通便，并且可以降低膽固醇。

橘子雖然有暖胃、止咳等作用，但是還要避免食用過多，以免吃多了上火。橘子忌與牛奶、蘿卜、黃瓜、動物肝臟同食。患有胃潰瘍之人食后會使胃酸濃度增加，不宜食用。

二、對皮膚最好的東西是什么

沒有最好只有更好，膠原蛋白對皮膚算是好的

三、什么護膚品最適合中國人的皮膚?

中國人皮膚的特點是弱酸性的,其PH值在4.2到5.6之間,所以在選擇護膚平是首選弱酸性的,然后根據皮膚的需要來使用適合的護膚品.維雅就是專門為中國人設計的一套護膚品.

四、哪種護膚品好用一點

面膜是皮膚很好的護理品

無論是選擇護膚品還是做皮膚護理,都要先確定自己的皮膚類型。皮膚分為中性、干性、油性、混合性、敏感性皮膚。中性皮膚:皮膚不干不油,膚質紅潤細膩,富有彈性,毛孔較小,對外界刺激不敏感。干性皮膚:皮膚比較干燥,膚質白皙,毛孔細小不明顯,易產生細小皺紋,毛細血管淺,對外界刺激比較敏感。油性皮膚:膚色較深,毛孔粗大,皮膚油膩光亮,容易生粉刺、痤瘡,但不易起皺,對外界刺激不敏感。混合性皮膚:兼有油性和干性皮膚的特點,T字部位呈油性,眼周和兩頰呈干性。敏感性皮膚:皮膚較薄,對外界刺激敏感,易出現局部微紅、紅腫等過敏現象。只有‘對癥下藥’才能達到預期效果。”

缺水≠缺油 秋天,各類型皮膚都處于缺水狀態,但補水方式并不相同。不要以為泛著油光的肌膚,既不緊繃又無干皺的感覺就永遠都處于飽水狀態,水分的及時補充對肌膚來說是同樣重要,也是必不可少的環節,油性肌膚應選用清爽的水質保濕產品(保濕凝露、噴霧,潤膚露)。干性皮膚缺水現象最為明顯,肌膚容易在干燥的秋季形成細小皺紋,所以偏油質的保濕產品會有很好的鎖水保濕效果(保濕霜、保濕乳液)。

選化妝水 化妝水是用在清潔皮膚后的護膚品,它對皮膚的補水作用也是不容忽視的。您也許習慣了將化妝水蘸滿雙手后拍打在臉部,這是錯誤的,這樣會使化妝水中的水分及養分流失掉,正確的方法該用棉片蘸取化妝水輕拍于臉部,使其水分和營養成分完全被皮膚吸收。您知道在各種類化妝水中,到底該選用哪類嗎?

柔軟性:補水,軟化表面。適合粗硬膚質。

營養性:補充養分、水分。適合干性皮膚及衰老性肌膚。

潤膚性:保濕,滋潤。適合干性、中性皮膚。

收斂性:收縮毛孔。適用于局部出油處和油性皮膚(白天不需使用)。

細選面膜 面膜對皮膚的好處太多了,比如滋潤肌膚、清除皮膚的污垢,促進血液循環。有幾款補水功效的面膜,您不妨試試看!這可是美容師推薦使用的喲。美容師告訴記者:“在護膚品成分中,皮膚對水溶性成分吸收較慢,對脂溶性成分吸收較快。比如:Vc、Vb屬于水溶性成分;Va、Ve屬于脂溶性成分”。

★果蔬面膜

功效:補水、抗敏,增強血液循環。

細選:干性皮膚適合含油脂高的Va、Vc、Ve植物蛋白;中性皮膚適合各類果蔬面膜;油性皮膚(暗瘡膚質)適用含果酸、草莓、西紅柿成分的果蔬面膜;敏感皮膚適合蔬菜面膜。

★草本植物面膜(蘆薈)

功效:消炎、保濕,除皺。

細選:適合油性、干性皮膚及色斑膚質。

★生物精華面膜(蜜脂、蜂膠)

蜜脂功效:補水、含維生素等微量元素,防肌膚老化。適合干性、中性皮膚及衰老性肌膚。

蜂膠功效:滋潤,補養。適合各種皮膚類型。

★蜜臘面膜

功效:補充水分、氧分、滋潤皮膚,淡化細小皺紋。

細選:適合干性、中性皮膚及衰老性肌膚。

★膠朊面膜

功效:補水、舒展皺紋、淡化色斑,補充皮膚的膠朊和彈力素。

細選:適合干性、中性、油性皮膚及衰老性肌膚,痤瘡膚質慎用。

★海澡面膜

功效:補充皮膚的水分、礦物質及維生素,增加皮膚彈性。

細選:適合干性、中性、油性皮膚及衰老性肌膚,敏感皮膚慎用。

★天然軟膜

功效:滋潤、補水,補充營養。 飲食養顏 除了細心呵護肌膚,在日常飲食習慣上要改掉壞毛病,注意飲食調養。戒除煙、酒、咖啡、濃茶,宜多喝白開水、豆漿、牛奶等飲品。少吃煎炸食品,多吃新鮮蔬菜、水果、魚、瘦肉、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物 ,也是滋潤肌膚,養顏的好方法。

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下面推薦幾鐘幾種可自己制作面膜:

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蜂蜜蛋黃補水面膜 蜂蜜面膜能夠供給皮膚充足的水分和營養,取適量蛋黃,攪拌后加入蜂蜜和杏仁油并攪拌,均勻涂抹到面部后休息10分鐘左右,然后用溫水洗凈即可。 獼猴桃補水面膜 奇異果天然面膜能夠供給皮膚充足的水分,同時還能有效去除皮膚暗斑,色斑,令皮膚變得更加白皙光澤。將奇異果粉碎后加入適量海藻粉后攪拌均勻,再將制作好的面膜涂抹到面部,10分鐘后洗凈。 黃瓜眼部補水面膜 黃瓜眼部面膜能夠另皮膚變得更加光亮,非常適合深夜使用,將黃瓜切碎后和酸奶混合,然后用2個綠茶帶,并在其中加入混合好的黃瓜,放入冰箱5分鐘,然后取出冰袋放在眼睛上部10分鐘左右。 茶葉紅糖補水面膜 茶葉所含的營養成分甚多,經常飲茶的人,皮膚顯得滋潤好看。將紅茶和紅糖各兩湯匙,加水煲煎,以面粉打底調勻敷面,15分鐘以后用濕毛巾擦凈臉部。每月涂敷一次,一個月后容顏就會變得滋潤白皙.

自制補水面膜材料: 1、南豆腐。(就是超市里賣的,白白的,軟軟的那種) 2、蜂蜜。(大家都知道蜂蜜有美容的效果。) 3、少量面粉 4、純凈水 簡單吧,還很便宜。 自制補水面膜功效:補水保濕 詳細制作方法:用小勺取二大勺南豆腐。然后加入適量蜂蜜。絞拌勻,越碎越好。然后放一些面粉,不要太多。然后加適量的純凈水。絞拌均勻!不要太稀。 均勻涂沫到臉上,睡15分鐘。這樣更容易吸收,但千萬別睡過了,不然干掉的面膜會把水粉全吸走。 洗靜后,你會發現皮膚真的變得水嫩嫩的。。一星期來個一兩次,整個春天就過來了。 蜂蜜保濕面膜 材料:蜂蜜1茶匙(5ml)、蒸餾水100ml、抗菌劑(安息香酸鈉或硼酸)0.5g 器材:攪拌用的筷子或金屬湯匙、計量匙、電子秤、一個干凈的空瓶 做法:直接將材料混合并均勻攪拌,再倒入一個干凈的空瓶中。 用法:洗臉或敷面后用化妝棉沾取適量蜂蜜保濕露輕拍臉部肌膚。 適用肌膚:中干性及缺水性肌膚 功效:保濕、補充肌膚水分及營養。蜂蜜其實是一種很好的水性保濕成分,由于本身具有抗菌效果,所以蜂蜜可以長久放置而不會壞掉。古時的埃及人就懂得運用蜂蜜來制作保養品,據說埃及人的900種化妝品及藥品中,有500種主要成分都是蜂蜜。他們會運用蜂蜜調合天然植物油以達到舒緩滋潤的效果。 貼士:由于經水稀釋,所以這瓶保濕露最好添加抗菌劑,才能放置三個月以上的時間而不會酸敗。而且,為了使其保存時間更長,最好使用蒸餾水或者純凈水,減少細菌含量。若不喜歡添加化學成分,建議做完之后置于冰箱冷藏,并盡量在一個月之內用完。

香蕉蜂蜜保濕滋潤面膜 材料:香蕉半根(選擇快要爛掉的香蕉會更好)、蜂蜜1茶匙(5ml) 器材:計量匙、金屬湯匙、碗一個 做法:將蜂蜜調和香蕉,用湯匙搗成泥狀。 用法: 清潔肌膚之后,將面膜敷于臉上10-15分鐘,再用溫水沖凈即可,可以天天使用。 適用肌膚:干燥缺水肌膚 功效:保濕滋潤。香蕉是熱帶地區常見且價廉的水果,但是它的營養價值相當高,香蕉富含蛋白質、淀粉質、維生素及礦物質,特別是它含有豐富的鉀,對于心臟血管疾病的人是一種非常好的食品。對于肌膚來說,香蕉也是一種很好的面膜材料,直接將香蕉搗成泥狀敷在臉上就具有溫和清潔與滋養修護肌膚的功效。這款面膜還添加了蜂蜜,以加強保濕滋潤的功能,非常適合干燥缺水的肌膚日常使用。 貼士:這款面膜可能一次無法用完,多余產品置于冰箱冷藏約可保存一周。如果是比較干燥的頭發,在洗發后,可將該面膜敷在微濕的頭發上5-10分鐘,再用水沖凈,作為發膜使用,會讓頭發更加亮麗有光澤。

蘋果泥蛋黃亮顏面膜

材料:蘋果1/4個、蛋黃一顆、面粉2茶匙 器材:刨皮刀或是果菜榨汁機、攪拌用的筷子或金屬湯匙、碗一個 做法:將蘋果削成泥狀,或是用榨汁機將蘋果渣取出(亦可使用嬰兒吃剩的蘋果泥)加上蛋黃及面粉攪拌均勻即可。 用法:清潔肌膚之后,將面膜敷于臉上10-15分鐘后,用溫水沖凈即可,可天天使用。 適用肌膚:各種肌膚,特別是干性缺水性肌膚 功效:保濕滋潤肌膚,讓肌膚明亮有光澤。蘋果是一種非常好的美容食品,每天早上吃一個蘋果能預防便秘,清除腸內累積毒素, 讓肌膚更緊實有彈性。蘋果富含類黃酮素與單寧酸,能協助肌膚抗氧化,排除肌膚毒素;并含有維生素C、礦物質、糖及蘋果酸,具有滋養、收斂、保濕的功效。蛋黃含有卵磷脂,具有鎖水滋潤肌膚的效果,當中的維生素A還能防止皺紋產生, 建議成熟性肌膚可以經常使用這款面膜讓肌膚恢復年輕細致。