一、身體常年冰冷是怎么回事

一般都是因為血液循環不好。平時可以注意：

1、多吃大棗、枸杞……

2、喝喝暖體茶，大棗數枚、姜幾片，煮沸，出鍋放紅糖，即可。（大棗、姜都是暖物，紅糖還可以補充多種微量元素）

3、每天晚間睡前泡腳，水溫不要過燙，水要沒過腳踝，（一定不能吃過飯就泡腳）

二、冬季怎么防凍？

凍瘡是冬天極為常見的皮膚病。是由于冬季氣候寒冷，外露的皮膚受到冷凍的刺激，時間一長，皮下小動脈發生痙攣收縮。產生血液瘀滯，使局部組織缺氧，導致組織細胞受到損害。

損害初為局限性蠶豆或指蓋大小紫紅色腫塊或硬結，邊緣鮮紅，中央青紫，對稱性好發于四肢遠端，以手背及手指伸側、足緣及足趾伸側、下肢、面頰、耳廓等處多見。自覺局部有脹痛感，瘙癢，遇熱后更甚，潰爛后疼痛。

遭受寒冷侵襲，受凍皮膚出現蒼白、紅腫、紫斑、灼癢、麻木、皮膚水皰、潰爛。這些癥狀可延續1-2個月直至天氣轉暖方痊愈，一些患者來年冬天會在原部位再度復發。中醫認為，凍瘡是由于暴露部位御寒不夠、寒邪侵犯、氣血運行凝滯引起。此外，還與患者體質較差不耐寒冷及少動久坐、過度勞累等因素有關。潮濕可以加速體表散熱，故手足多汗者也容易發生凍瘡。

自療注意事項

（1） 積極參加體育活動，加速氣血運行，以利瘡面修復。也可預防凍瘡新發。

（2） 寒冷季節注意防寒保暖。

（3） 衣服鞋襪宜寬松干燥。

（4） 年年復發者，可在夏季開始逐步養成冷水洗臉、洗足、擦身、洗澡習慣，以提高耐寒能力。

（5） 冬季怕冷者可多吃些熱性祛寒食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜、肉桂。

（6） 每年發病者，可冬病夏治。在伏天進行幾次外擦藥物自療有條件的加做紅外線理療則效果更佳。入冬前宜提早內外治療。

自治療法

1、 驗方自療法

（1） 桂枝6克、白芍12克、當歸10克、生姜3片、紅棗10克、灸甘草5克、分2次煎服，每日1帖。

（2） 當歸10克、桂枝10克、白芍10克、細辛3克、甘草5克、木通6克、吳茱萸3克、生姜9克，分2次煎服，每日1帖。

（3） 紫皮蒜適量，入冬前將蒜搗爛，擦在常患凍瘡處，每日1次，連擦5-7天，如皮膚起泡，可暫停用。本方適用于凍瘡的預防。

（4） 生姜25克、白蘿卜1個、白附子0.5克、桂枝25克。上藥一同水煎，趁熱洗過，連洗2天，即可痊愈，以上為`1天的量，早晚各1次。本方適用于凍瘡未潰時的治療。

（5） 生姜的自然汁，熬膏涂之。此法對于手、足凍瘡均治。此外，用生姜汁時時漱吐，還可治療口瘡。

2、 飲食自療方

（1） 羊肉500克、花椒3克、生姜15克、當歸30克、煮食。

（2） 生姜、當歸、紅花、川芎各10克，同浸于500毫升白酒中，一周后即可服用，每次飲酒10毫升，每日2-3次。

（3） 山楂15克、當歸15克、紅棗10克、煮食。

3、 外治自療法

（1） 傷濕止痛膏、紫歸治裂膏外貼患處。

（2） 皮硝煎水外洗患處。

（3） 紅霜茄子秸連根拔起洗凈。煎湯泡洗患處約半小時左右，每日2次。

（4） 姜汁或辣椒水外擦患處。

（5） 胡椒10克、浸入100毫升95%的酒精中，1周后外擦患處。

（6） 仙人掌，去刺搗爛外敷患處，3天后更換。以上療法適合未潰者。

（7） 云南白藥撒于凍瘡潰爛處并包扎。

（8） 螳螂子（即桑螵蛸）切開，取其中黃汁涂破潰處，每日1次。

（9） 用馬勃一塊外敷潰處，每日更換。

4、 夏季伏天外治自療法

（1） 大蒜頭搗爛涂擦老疤處，每日1次，連續1周。

（2） 鮮芝麻葉搗爛涂擦易患處，1小時后洗凈，每日多次。

受凍后，不宜用熱水溫暖，或用火烘烤，否則凍處會潰爛。

受凍后皮膚瘙搔，不能用手抓搔，否則易使表皮破爛感染。

三、體質虛寒該注意什么？

寒性體質者適合熱補，如人參、黃耆、熟地等；虛熱體質者適合涼補或平補的方式，如百合、麥冬、石斛、沙參等。

一、陰虛體質者，常有口干咽噪，津枯葉液少，手足心熱等癥狀，應多食寒涼滋陰品，如玉竹、西洋參、百合、沙參、石斛、枸杞子、鼈甲等。成方可叁考如六味地黃丸加減、還少丹加減、滋陰大補丸加減…等。

二、屬于陽虛體質者，常有形寒畏冷，四肢不溫，面色蒼白，舌淡苔白等表現，若在食用寒涼品無疑是雪上加霜，必須食用溫熱藥，如杜仲、狗脊、續斷、鹿茸、肉從蓉、菟絲子、益智仁、巴戟天等。成方可參考如桂附地黃丸加減、右歸丸加減、龜鹿二仙膠加減..等。

三、若氣虛體質者，顯現為少氣懶言，倦怠乏力，氣短，自汗，頭暈耳鳴，小便頻數，臟器下墜等。必須食用如人參、黃耆、黨參、黃精等。成方可參考如補中益氣湯加減、參苓白術散加減、六君子湯加減…等。

四、若是屬于血虛體質者，多有頭暈眼花，心悸失眠，毛發枯萎易落，手足肌膚麻木，皮膚干燥，面色萎黃蒼白，口唇爪甲淡白等，應多食如何首烏、阿膠、熟地、龍眼肉、當歸、芍藥等。成方可參考如四物湯加減、歸脾湯加減。

五、若是屬于氣血兩虛體質者，兼具氣虛與血虛的狀況，成方可參考如十全大補湯加減、人參養榮湯加減…等。

寒性體質最禁忌食寒涼性食物，如羅卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、絲瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜..等瓜類水果。冰品、飲料也是大忌。