一、戶外運動裝備

不經常出去建議出租裝備，節省費用。一般裝備有：背包，帳篷，氣墊，防潮墊，睡袋，頭燈，登山杖。

若要自己做東西吃還需要：爐頭，氣罐，餐具。

為方便走路應該還要有：徒步鞋（登山鞋），沙灘鞋（涼鞋）。

戶外服裝：防紫外線的快干衣、褲，帽子等。

探路者的質量不錯，但是價格比較貴，性價比不高。一般玩家建議買極地的。

二、網球鞋和籃球鞋的區別

市場上的運動鞋根據功能可以分為籃球鞋、足球鞋、極限鞋、慢跑鞋、綜訓鞋、有氧舞蹈鞋、舒適裝備鞋、休閑鞋等。專業運動鞋主要有籃球鞋和足球鞋等，其中籃球鞋有兩種，一個是鞋底紋絡水平，適合于室內打籃球時穿著，價格適中。另一種是在原有的基礎上再加入氣墊、防扭轉功能，對足踝起到了加強作用，價格較高。而足球鞋的設計從鞋底到鞋面均為踢足球設計。普通的運動者，比如喜歡慢跑的人，可以買一雙慢跑鞋，這種鞋的鞋底是由eva及橡膠大底合成，輕便、舒適，鞋底設計有規則和塊狀體設計，紋路較深，有抓地力、推動力。 足球鞋底部有釘子底，而且鞋的樣子更小巧，鞋面前部有增加摩擦的墊子或紋絡，用來射門。 運動鞋的種類是非常龐大的，很多運動都有它相對的鞋子，但基本上可以分為兩大類，一是功能性運動鞋，一是訓練用鞋。然后再按運動科目分類，其實鞋子分類的方法因為角度的不同，也會有很多種。 籃球鞋又可以分為力量型和速度型。網球鞋可以分為土場鞋和膠場鞋。跑鞋可以分為長跑鞋和短跑鞋。等等等等，以上我說得還只是非常簡單得分類，而更詳細更負責的分類，則需要針對每一種運動來說了。象乒乓球，羽毛球，足球，排球，跳高，自行車，極限運動等等，都會有屬于他們自己項目的專業運動鞋。 而相對于這些分類，因為其運動形態的不同，鞋的功能性自然也有非常多的不同，比如籃球鞋，是比較注重腳踝保護，啟動助力和緩沖減震等功能，而再細分，力量型的就更注意腳踝保護和緩沖減震的效果，而速度型則是注意啟動助力等。網球跟強調抓地性和鞋子的支撐性。跑鞋則是注重輕量，透氣和包裹感等。。。 其實如果對這方面有興趣，不如去研究一下各種運動的屬性，就能更了解運動品牌商為了幫助這個項目的運動員，做了哪些保護和促進措施，這樣也就更能了解運動裝備的功能性和區別所在。 休閑鞋和籃球鞋的區別你看一下它的鞋底吧，一般籃球鞋的防滑性能很好，大部分鞋底都和地面接觸。還有籃球鞋鞋帶空很多，鞋墊比較厚。

三、打籃球技巧……急！下個禮拜就比賽了……

你有身高就去內線，打板容易進。如果不太高，投籃被太遠，注意投籃要有拋物線，帶后旋。有手腕撥出去，力量不夠可以加點手臂推力。

再一個，運球一定要穩，重心要低，就基本可以搞定了。

四、為什么籃球老打不好、有什么辦法可以學好籃球啊？

開始學打籃球，首先要進行戰術意識培養，要不然你永遠只是打籃球，而不是會打籃球！！！ 1單手體前向側揮擺球 兩腳左右開立，雙手持球于體前，練習時左手將球推交右手，右手順勢將球引擺至體側，然后再將球拉回在體前交左手，向左側揮擺。揮擺球的高度，開始可要求至側平舉部位，再要求擺至極限。 1、單手斜后上方揮擺球 兩腳左、右開立，持球于體前，如圖所示。左手將球推交右手引擺至身體右斜后上方，手指控制住球，回擺時要加速。依此左、右手交替進行。 2、單手體側前后拉擺球 兩腳左、右手持球于體側。如圖所示。練習時，先向后拉擺球，至極限時，前臂迅速外旋，再將球向前揮擺。然后，前臂內旋再將球向后拉擺。依此連續進行。要求擺幅逐漸加大，同時不失球的控制。 3、單手持球揮擺繞環 兩腳左右自然開立，持球于體前。練習時，右手持球經體側向上前揮擺球繞環，在體前交左手（交接球時要有明顯的叭叭聲），左手再把球從左側揮擺繞環交右手。依此反復練習 4、單手托球隊經腋下、頭上繞環 兩腳左、右開立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平舉托球。繞環時，肘關節外展并上提，同時手掌托球內旋，球經腋下至反手托球時，手迅速順球向前側向左后側繞環舉起，再將球向右下落成開始姿勢。再交左手練習。 5、原地兩手交換推滾球 兩腳左、右開立，略比肩寬，球放于右腳前地面上。如圖5-21所示，練習時，用右手推球右側使之在體前向右側滾動，然后換左手再推滾球左側，使球沿地面滾至身體右前。依此練習。要求用力協調，全身隨時球向左、右移動，手不離球，球滾動要平穩。 6、原地單手左、右推滾球 準備姿勢同上。練習時，用右手推滾球至身體左前時，迅速變換右手于球左前阻止球滾動，并反手將球推滾還原成準備動作。數次后換左手練習。 7、原地屈蹲旋轉推滾球 兩腳自然開立屈蹲，將球放于體前地面上。練習時，以左腳為軸，用右手推球右側后方，向逆時針方向滾動畫圓。數次后換左手推球向順時針滾動畫圓。 8、原地繞體推滾球 雙腿并攏體前屈，將球放于右腳前地面上。練習時，用右手側，使球沿地面向左側后滾動，至身體左側時，改用左手推球向身后滾動，到體后再換用右手將球從體側向前滾動還原。依此連續進行，速度可由慢到快。 9、原地繞腿8字推滾球 兩腿左、右開立寬于肩，將球置于右腳前。練習時，用右手從球前向后拉推，使球沿地面向后滾動，經右腳外側至腿后時，改推球側后使球繞右腿從胯下向前滾動，至體前改用左手推滾球再繞左腿。依此連續進行繞腿成 1、雙手拋接球 兩腿左右開立，雙手持球于胸腹前。練習時，全身協調用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。 2、雙手向上拋球后擊掌 拋球方法同上。向上拋球后雙手在頭上，體前或體后擊掌。在球未落地前將球接住，看誰擊掌次數多。 3、雙手向上拋球后做轉身 拋球動作方法同上。向上拋球后，原地做前轉身360度或720度。然后再接住球。 4、雙手向上拋球后做俯臥撐 拋球方法同上。將球高拋后，迅速下蹲做俯臥撐一次再將球接住。 5、雙手過頂拋接球 兩腿左右開立，雙手持球于背后。利用提肘抖腕、小臂外旋的力量將球拋起，經頭上在體前落下，雙手將球接住。 6、身前拋接球，身后擊掌。 兩腳左右開立約與肩寬，雙手持球于腹前，練習時，雙手將球向上拋起，然后兩手在身后擊掌再快速回到身前接球。要求拋球不高于頭，擊掌1至3次。 7、體前擊掌、背后接球 兩腳左右手開立約與肩寬，雙手持球置于頭后。練習時，放手使球順背向下自然滾落，兩手在體前快速擊掌一至三次后再迅速在背后接球，不使球落地。 8、自拋自接從在地面反彈球 兩腳左右手開立約與肩寬，雙手持球于體前。練習時，用雙手向上拋球，當球落下從地面反彈時，兩手迅速向球前伸，并將球握住，要求握球高度在膝以下。拋球的高度要從低到高。 9、單手交替拋、接球 兩腳前后自然開立，兩手持球于體前。練習時，右手持球向前上方拋球，球下落時用左手接球，并順勢后擺，再回向前上方拋球，右手接球。依此連續進行。 10、單手過頂拋、接球 兩腳左右開立左手將球持于體側（手臂伸直，手心向上）。用向上擺臂和指腕的力量將球弧線拋起，右手接球。依此連續進行。 11、單手體側拋球過異側肩接球 兩腳左右開立，右手持球于身后，然后拋球過異側肩，左手接球后再從背后拋球過異側肩，右手接球，兩手交替進行拋球練習。 12、踢腿交接球 兩腿自然開立，雙手持球于胸前。練習時，兩腿交替向前踢起，當一腿前踢時，一手將球于大腿下交給另一手。依此反復練習。 13、兩手體前相互撥傳球 兩腳左右開立，雙手持球，手臂向前伸直，用兩手的手指撥傳球。練習時可按口令節奏，由慢到快，由快到慢，亦可由伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂。 14、胯下兩手前后顛接球 兩腳左右開立，深屈蹲兩手持球于體前跨下。練習時，將球稍向上顛拋，兩手迅速移至身后在跨下接球，然后再將球稍向上顛拋，兩手又迅速移至體前跨下接球。依此連續進行，動作由慢到快。 15、兩手胯下交叉顛接球 兩腳左右開立，深屈蹲，右手在體前跨下，左手在體后跨下握住球。練習時，雙手將球稍向上顛拋，兩手迅速交換握球位置（右手在后，左手在前）接球。依此連續進行。熟練后，可要求在原地跳起練習或在行進間練習。 16、環繞雙腿交接球 兩腿并立，體前屈，雙手持球于小腿前。練習時，左手持球經體側在腿后將球交右手，右手持球于小腿前再交左手。依此連續進行。球環繞按順時針、逆時針方向，速度由慢到快交替練習。 17、環繞腹背交接球 兩腳并立，雙手持球于腹前，右手持球經體側在身背后將球交左手，左手持球于將球交左手。連續繞腹背做交接球練習，順逆時方向交替進行。 18、環繞頸部交接球 兩腳并立，雙手持球于面前，環繞頸部進行交接球練習。 19、胯下 兩腳左、右開立，略寬于肩，兩手持球于膝前。練習時，右手持球在胯下將球交左手，左手持球經左腿后、在胯下再交右手。依此連續進行，球移動軌跡呈8字形。 20、行進間胯下 兩腳左右開立，略寬于肩，持球于膝前。練習時，向前邁出右腿，同時左手持球在兩腿中間將球交右手，左腳繼續向前行進，右手持球繞經右腿外側再將球在兩腿間將球交左手，依此前進做胯下8字交接球。行進速度可由慢到漸快，方向亦可不斷變換 想要打好籃球.只靠平時自己練自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功練習和力量練習外.必須要經常實戰.實戰打的越多籃球技術進步的越快.尤其是3對3打半場.可以快速的增長個人技術.另外.場上經驗也是打好籃球很重要的一個環節.這也要經常在實戰中磨練.你們當地肯定有一些球痞子（真正有技術的球痞子）.他們的隨機應變的能力都很強.多跟他們打就能很快的增長場上經驗.練球和打球不要怕吃苦.因為籃球靠的是真本領.沒有任何一樣東西是你不付出就可以收獲的.打球時不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.籃球最怕的就是畏首畏腳.有機會就投.有空擋就突.我相信沒有一個自稱是高手的人從開始打籃球就一直是高手.誰都有菜鳥的時候.打球要自信.要有自己的風格.最主要是敢拼. 出手多少次無所謂.投球進不進也無所謂.關鍵是在場上的拼盡和對籃球的熱情.我想這樣的對手誰都怕~另外在平時練球的時候.努力的練一兩招自己的必殺技.呵呵，打出自己的特色.平時練球的時候.不要過于花哨.要以實用.美觀為主..速度是很重要的一個環節.我不是要你去練百米.只要你起速過人的那一下夠快就可以了~要做到這樣需要很好的下肢力量和控球技術.這點不用多少了.只有練習.如果你已經是個高手.只是想提高自己的技戰術水平.那上邊的跟本不用看..你需要找一個教練根據你自己的位置身體給你設置一套固定系統有效的訓練.只要每天堅持就可以提高.這個階段進步一點都是很困難的.另外.你需要一些激烈的對抗. 我不會說些沒用的東西. 這是我自己的經驗.希望對你有幫助.