呼吸的控制、充實抵肩、精確瞄準、把握好準心與照門等都是在射擊訓練中必須要注意的問題是提高訓練成果的關鍵。
射擊訓練是既考驗人的技術又考驗心理素質的一項運動,在訓練中要注意心態的平和與放心,還要注意呼吸的平穩,更要注意拿槍的姿勢掌握精準瞄準,把準心與照門控制在一條線上,找準時機精準射擊,堅持這樣訓練會讓學員的射擊水平明顯提高。
一、呼吸與心理調節
在射擊訓練中呼吸與心理調節必須要注意,一個合格的槍吸在射擊訓練中會做到射擊時不呼吸,因為呼吸的時候會讓槍抖動影響射擊的成績,如果做不到不呼吸也要做到均勻呼吸,我快忽慢就會導致射擊訓練成績變差。射擊訓練中心理調節也極為重要,如果不能保持放松穩定的心態,也不會有好的訓練成績。
二、正確的拿槍姿勢
在射擊訓練中一定要注意拿槍的姿勢,保證姿勢正確標準,多數射擊訓練中都會把槍放在肩膀上,這時肩膀一定要放松,用手把槍托送到肩上,保證它與肩充分接觸,在射擊的時候不需要把胳膊拉得過直,可以有充分的區別位置,正確的拿槍姿勢有利于準心與照門的把握,會讓訓練成績慢慢提高。
三、注意瞄準
在射擊訓練中瞄準是需要格外注意的地方,人的眼睛一定要像照相機那樣來對焦,因為學員在射擊訓練的時候瞄準會發現目標是比較模糊的,但準心和照門是比較清晰存在的,這時眼睛要適應景物讓它變得清晰,在3~7秒之內就能有好的機會出現,過了這個黃金時間段視力就會變得更為模糊,所以在訓練中一定要抓住這個黃金時間及時扣動扳機進行擊發,這樣的準確率特別高。
在射擊訓練的時候,一定要保護好自己的關節,千萬不要讓自己的關節受傷。并且在射擊訓練的時候,一定要佩戴好防護器具,而且在射擊訓練的時候,一定要做好熱身運動,千萬不要讓自己發生扭傷的情況。但我覺得最重要的一點是,在射擊訓練的時候,一定要聽教練的話,千萬不要私自訓練。
一定要注意安全性穩定性,然后在射擊訓練的時候一定要注意提高手臂的穩定,應該穿戴整齊,一定要穿好防護服,還有就是要得到專業教練的幫助。
需要控制好呼吸,要把握好中心,也要提高訓練效果,還要了解訓練的方法,要增強心理素質。
