一、輪滑基本動作
學會往前滑行之后,建議要學的動作依次是:s,前蛇,后滑,剎車,T剎,單腳,前交叉,后交叉,后單腳。。。呵呵,后邊還有好多好多好多的動作,慢慢學吧。。我玩了5年了
二、怎么樣才能溜好冰
一般而言很多人都會有空滑的現象,甚至于摔倒。為什么會空滑?教練指出這是施力方式錯誤的結果。就直排溜冰來說,它的施力方向應該是「由上往下」,藉由著身體重心的轉移讓練習者達成動的狀況,而不是由前往后施力。
學習花樣輪滑,首先要從站立、維持身體的平衡開始。初學者在第一次穿上輪滑鞋之后,往往急于想滑跑,這不不免要摔跤。因為輪滑鞋是由4個小輪構成,穿上輪滑鞋站立時,會因為腳下活動的輪子前后滾動,使得身體難以維持平衡而前仰后倒,很容易摔跤。所以穿好輪滑鞋之后,應該手扶欄桿或在同伴扶持下 ,慢慢站起,使身體重心盡量落在4個輪形成的長方形的支撐面內,做好站立姿勢。然后放開技校桿的手,逐漸體會身體在滾動的輪子上如何維持平衡,從而開始花樣輪滑的學習進程。
練習方法
(1)原地站立。手扶欄桿或在同伴扶持下,兩腳向外分開成“八”字形,兩腿稍彎曲,兩臂自然下垂,上體稍向前傾,但不要低頭彎腰,兩眼要向前看。
(2)原地提踵練習。手扶欄桿或在同伴扶持下,原地做雙腳和單腳提踵練習,感受兩個前輪和制動器的位置,維持好身體平衡。
(3)原地兩替前后移動。手扶欄桿或在同伴扶持下,兩腳平行站立,在原地做兩替前后移動,體會4個輪子在腳下的位置和滾動時的感覺。
(4)原地踏步。手扶欄桿或在同伴扶持下站立,原地做身體重心向左移至左腳上,提起右腳(稍離地面),然后右腳4個輪著地,重心向右移至右腳上,提起左腳。依次兩替提起、放下,逐漸加快速度至正常走路節奏,體會4個輪子在腳下的位置,控制身體重心,維持平衡至獨立完成。
在學習、掌握了原地站立與踏步之后,就可以進一步學習向前滑行了。
穿好輪滑鞋在原地站穩而不摔跤,容易做到。而一旦要在平坦、光滑的地面上滑行,就會因為腳下的輪子滾動不聽使喚,使得身體的平衡難以控制而增加摔倒的可能性。那么怎樣才能盡快使身體適應特定的滾動條件下的平衡呢?這先要從改變日常走路習慣著手。人們走路養成的直接用前腳掌后蹬習慣,與輪滑蹬地用力的方法完全不同。這是因為穿上輪滑鞋,按照走路習慣用前腳掌直接向后蹬地,就會由于腳下的輪子也產生前后的滾動,而無法獲得一個穩定的支點,所以身體也無法獲得向前移動的動力,因此只有把向后蹬地改為向側后方蹬地,才能得到一個穩定的支點,使身體獲得向前運動的力。
三、初學輪滑時的基本動作要領
1、蹲馬步
馬步的基本要領是:兩腿張開,膝蓋彎曲成九十度,身體上身垂直,目視前方。每次堅持這個動作十分鐘,然后逐漸延長時間,練習幾天即可。鍛煉馬步可以鍛煉腿部肌肉,對于掌握技術非常有幫助。
2、無鞋練習
學習輪滑分為兩個階段,第一個階段是無鞋練習,也就是不穿輪滑鞋,在地面上做出輪滑的動作。
其實就是蹭鞋底的練習,基本要領是:雙手放在背后、膝蓋彎曲成馬步、身體略微前傾,腦袋抬起來面對正前方。腳上的動作是,一只腳向斜前方滑動,另一只腳提供反沖力。兩只腳的角度大概呈九十度。
3、漫步行進
一開始上鞋以后,你還不知道怎么發力前進,先上鞋,然后慢慢向前移動,不管你使用什么方法,只要向前走就可以了。讓你感受一下在輪子上的感覺。
4、滑步前行
新手常犯的錯誤:總是直挺著身子,這樣很容易摔跤,而且缺乏前進的動力,膝蓋彎下去才可以。
兩腳不是平行的,而是成九十度左右的。腳向斜前方滑動而不是正前方。
擴展資料:?
輪滑(Roller skating),曾經有很多漢化版本叫法,如旱冰、溜冰、滑冰、滾軸溜冰,但是到現在,統一叫輪滑,但并不否定之前的叫法,因為這些都是正確的。
輪滑是很棒的代步工具,如果選對了類型,雙排輪滑和單排輪滑都是可以刷街的,有人說雙排輪滑不能刷街,這是非常不客觀,寬輪的路面適應能力是強過窄輪的,就像山地車和公路車的關系一樣,雙排輪滑的代步是和長板不相上下的,所有輪滑鞋都可以用于代步。
參考資料:搜狗百科_輪滑
四、滑旱冰滑好有什么技巧
初級:1 原地踏步,雙手扶膝蓋,腳保持八字形。要有力度,踏高一點。2 踏步前進。和前面一樣,力度和高度還有八字形。3 手試著離開膝蓋。原地踏步和踏步前進。4 慢慢的滑
中級:1 練習轉彎 2 增加速度滑 3 滑一段距離后,雙腳平行,蹲下來。4 蹲著滑,完全蹲下來,腳是八字形。腳要往外蹬。5 跳躍障礙物。初次練習,需別人幫助。6 先提起一點速度,雙腳平行,滑s型。屁股也要扭一扭。(有一定的技術后,就會明白的。)7 一個腳正常地滑直線,另一個腳滑s型。
高級:1 以自己最快的速度滑行。2 前后擺臂 3 速滑班的基礎動作。(后面將提出)4 花樣(如:滑蛇型,前蛇轉后蛇,雙叉轉彎....)
提示:這個東西不摔跤是學不會的!不要怕摔跤。學到高級是要一段時間的,慢慢來!
高級班基本動作:首先要半蹲,腰彎下來,頭抬起,眼睛看前方。右腿彎曲,左腿向外蹬。左腿收回,右腿向外蹬,左腿彎曲。(先原地練習,穿普通鞋也可以練)
