修真是什么意思???
靜功之道
1、 靜功的外在動作
道家修煉,歸根結(jié)柢是要修煉內(nèi)在的精、氣、神三寶。因此外在姿式動作,并不重要。只求能夠做到頭脊正直、舒適自然,即是最大原則。
靜功的姿式采取坐式、站式或臥式,或散步亦無不可。各種姿式的要點如下:
坐式,可以平坐凳上,小腿垂直于地面,或者交叉亦可;也可以盤腿坐在床上,盤坐困難者可先在座下墊個枕頭;兩手相疊,大拇指相抱成太極圖形狀,置于丹田即可,或者手撫兩膝亦可。
站式,自然站立,雙膝微屈,兩手疊放丹田,或垂于體側(cè)均可。
2、靜功的內(nèi)在法訣
(1)聽息。
靜功的目的,在于入靜。入靜的含義,就是指身心安靜下來。為了達(dá)到入靜的要求,首先必須去除一切雜念,這是靜功筑基法最為關(guān)鍵的一大原則。
但是人們的思想習(xí)慣,大腦總是在不停地考慮問題,即使睡覺也會做夢,要它一旦停止不動,很難做到。為了達(dá)到入靜的目的,古代道家修士創(chuàng)立了許多法門,如聽氣、坐忘、守一、數(shù)息等等。比較起來,以道家莊子所講“心齋”之中,談到的“聽氣”法為最好。
所謂“聽息”,就是聽自己的呼吸之氣。前面我們說了,靜功要求自然呼吸。聽息的方法,就是兩耳內(nèi)聽,即摒除外界一切干擾,如入萬籟俱寂之境,去聽自己的呼吸之氣。初步入手只用耳聽,不加任何意念。
注意:所謂“聽息”,要求兩耳返聽于內(nèi),好象是聽呼吸出入之聲。但是呼吸出入,本來要求無聲。所言“聽息”的意思,是求其凝神內(nèi)注,專心養(yǎng)靜;并非死死去守耳竅,也不是去聽呼吸的聲音。“聽”的意思,就是為了精神集中的意思,只要隨著一呼一吸的路線,慢慢似聽非聽地去做,這就算是對了。至于呼吸的快慢、粗細(xì)、深淺、長短,都要順其自然變化,不要用意念去強行支配。
聽到后來,心息相依,雜念全無,連呼吸也似乎不存在了,逐漸也就到達(dá)“入靜”的境
小弟最近想學(xué)道家內(nèi)功了 請那位高人指點一下 要道家嘚哦
哪有什么九陰神功啊,內(nèi)家功不是這樣的。 中國內(nèi)家拳派系眾多,其中太極拳 形意拳 八卦掌被稱為三大內(nèi)家拳。而所謂的內(nèi)力也只是勁從腳上起,帶至全身,并結(jié)合全身的勁力于一點爆發(fā)出來,根本不會有小說里的那種東西。就好比這世界上沒有人會魔法一樣。我連內(nèi)家拳也有些年頭了,你這么可愛的還是我見到的第一個。
