一、身體皮膚差怎么辦？
1. 將香蕉搗碎，加入牛奶，涂在臉上。20分鐘后洗凈，可以使你的皮膚細(xì)膩光滑。
2. 把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻后涂在臉上可以使皮膚光滑并減少皺紋。
3. 把姜黃粉末和牛奶混合后涂在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。
4． 麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻涂在臉上，20分鐘之后再用涼水洗干凈，可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。
5． 把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
6． 黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔。15分鐘后用清水洗干凈。
7． 黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。
8． 蜂蜜可以使皮膚細(xì)膩光滑有光澤，并減少皺紋。
9． 桔類(lèi)水果汁是對(duì)付油性皮膚的好選擇。
10． 用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔并促進(jìn)血液循環(huán).
二、皮膚越來(lái)越差怎么辦？
現(xiàn)代科學(xué)家科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，皮膚的細(xì)膩和光潔程度，與真皮中透明質(zhì)酸酶含量有密切關(guān)系，而透明質(zhì)酸酶又與雌激素分泌量有密切關(guān)系。最近科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，雌激素增加時(shí)會(huì)促進(jìn)透明質(zhì)酸酶的形成。這種酶能促進(jìn)皮膚對(duì)水、微量元素、維生素等的吸收，從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足，使皮膚細(xì)膩光滑。那么在飲食上怎樣才能使皮膚健美呢？
(1).適量飲水。當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。
(2).常吃富含維生素的食物。維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。
日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)維生素E對(duì)于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。
維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開(kāi)裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
(3).多食含鐵質(zhì)的食物。皮膚光澤紅潤(rùn)，需要供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物。如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
(4).增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。這兩種蛋白可使皮膚豐滿(mǎn)，有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。
(5).要注意堿性食物的攝入。日常生活中所吃的魚(yú)、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。大量酸性食物會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋(píng)果、梨、柑桔和蔬菜等。
此外，皮膚要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒風(fēng)，都會(huì)使皮膚變得粗糙，因而要根據(jù)季節(jié)的變化，適時(shí)采取防護(hù)措施。皮膚的清洗不要過(guò)于頻繁。如反復(fù)摩擦，會(huì)使被破壞的皮膚細(xì)胞來(lái)不及再生。注意保護(hù)皮膚，避免接觸過(guò)酸過(guò)堿性物質(zhì)，根據(jù)自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品，適當(dāng)進(jìn)行按摩。
三、皮膚比較差有什么改善方法？
油性肌膚要注意平衡水油。你可以用一些補(bǔ)水保濕的護(hù)膚產(chǎn)品，補(bǔ)水控油。黑頭的話(huà)，你要注意加強(qiáng)額頭和鼻翼的清潔工作；選擇粘性強(qiáng)而且具有深層清潔效果的鼻貼膜……
具體的針對(duì)不同皮膚類(lèi)型的護(hù)膚方法，去黑頭等問(wèn)題，你可以參考，好客聯(lián)盟網(wǎng)
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四、皮膚超差 怎么辦
?要想皮膚好，得從日常飲食中的“三多兩少”做起
一多鋅：含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。
二多維他命：含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝藏、魚(yú)肝油等。綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)含有的維他命B2及B6，維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說(shuō)了。
三多粗纖維：此類(lèi)食品有全麥面包、大豆、筍等。
一少肥甘厚味：如動(dòng)物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。
二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。而腥臊則容易起過(guò)敏反應(yīng)，令患暗瘡的皮膚惡化。 膚色的不同，主要取決于遺傳，也與飲食有關(guān)。 膚色的深淺主要決定于黑色素細(xì)胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層和底層細(xì)胞間分布著一定數(shù)量的黑色素細(xì)胞，含有合成黑色素所必需的酪氨酸酶，可促進(jìn)黑色素的合成。黑色素生成得越多，皮膚就越黝黑，反之皮膚就白皙。
使皮膚黝黑的食物 ：在日常生活中，如果經(jīng)常進(jìn)食富含黑色素代謝必需物質(zhì)的食物，或不斷補(bǔ)充能增強(qiáng)酪氨酸酶活性的食品，如動(dòng)物肝、腎；甲殼類(lèi)動(dòng)物蛤、蟹、河螺、牡蠣；水產(chǎn)品烏魚(yú)、蝦；豆類(lèi)的大豆、黑豆、扁豆、青豆、赤豆；堅(jiān)果類(lèi)的核桃以及黑芝麻、牛奶、葡萄干等，皮膚的色澤就較黑。
使皮膚白皙的食物 ：如果想使皮膚白皙，可多吃富含維生素C 的食物，如番茄、獼猴桃、柑橘、檸檬、山楂、棗等。維生素C 能中斷黑色素的生成過(guò)程，使皮膚減少黑色素沉著及黑斑和雀斑。 蔬菜、水果、干果與皮膚健美 ：蔬菜、水果中含有豐富的對(duì)皮膚有保護(hù)作用和美化作用的營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、無(wú)機(jī)鹽等。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)皮膚有美容的作用。 皮膚缺水、干燥是引發(fā)面部皺紋的主要原因。黃酮類(lèi)激素具有維持皮膚彈性蛋白和保持皮膚水分的作用，各類(lèi)護(hù)膚潤(rùn)膚品中都含有黃酮類(lèi)激素。而新鮮蔬菜和水果中含的維生素C 則是產(chǎn)生黃酮類(lèi)激素的基本物質(zhì)。蔬菜、水果又含有豐富的水分，一般含水量都在 80％ 以上，能對(duì)皮膚起滋潤(rùn)作用。維生素C 還能阻止黑色素的生成，使皮膚白皙細(xì)嫩。干果(如芝麻、核桃、花生、瓜子、葵花子) 中含有豐富的核酸，可減少面部皺紋，使粗糙的皮膚變得光滑細(xì)膩。干果中還含有豐富的不飽和脂肪酸，是使皮膚富有彈性的重要物質(zhì)。此外，皮下脂肪減少也是皮膚產(chǎn)生皺紋的重要原因之一。維生素E 有助于保持人的容貌美和形體 美。胡蘿卜素可使皮膚柔嫩、光滑、富有光澤和彈性。維生素B，能使皮膚光滑、平展皺紋、減褪色素、消除色斑。
