現(xiàn)處于寒冷的冬季，由于氣溫較低人們穗晌團(tuán)減少了到戶外運(yùn)動(dòng)的次數(shù)。相比之下抵抗力不高，各種病癥趁機(jī)頻出。皮膚過敏是常見的皮膚病之一，在各個(gè)年齡階段都有可能出現(xiàn)。皮膚過敏多數(shù)病情較輕，因此很多人會(huì)忽視，從而導(dǎo)致發(fā)病率越來越高。皮膚過敏可以通過調(diào)節(jié)飲食來預(yù)防，一些食物對預(yù)防皮膚過敏很有幫助。過敏癥皮膚要注意飲食營養(yǎng)的均衡，多吃維生素豐富的食物可以增強(qiáng)機(jī)體兔疫能力。過敏癥皮膚可以多吃一些具有抗過敏功能的食物，加強(qiáng)皮膚的防御能力。那么在寒冷的冬季應(yīng)該怎么吃東西來增強(qiáng)抵抗力緩解皮膚過敏呢？下面是皮膚過敏最基本的飲食建議的。
皮膚過敏多吃這四類食物：
1、皮膚過敏多吃“大棗”
大棗是很好的護(hù)膚食物，專家研究發(fā)現(xiàn)大棗中含有大量抗過敏物質(zhì)，因此具有過敏體質(zhì)的人羣一定要多食用。也就是說經(jīng)常食用紅棗可有效抵御皮膚過敏。
2、皮膚過敏可多吃“蜂蜜”
除了大棗，蜂蜜抗過敏的效果也非謹(jǐn)畝常好。為什么蜂蜜具有抗過敏郭勇呢?專家指出，蜂蜜中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體，但在臨牀上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。其次由于蜂蜜里含有一定的花粉粒，所以經(jīng)常喝蜂蜜可對花粉有一個(gè)抗體。春季也就不會(huì)過敏啦。
3、經(jīng)常皮膚過敏試試多吃“金針菇”
經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。新加坡的研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。不久前，臺(tái)灣的科研人員也進(jìn)行過類似試驗(yàn)，期望用金針菇來解決當(dāng)?shù)亟?/3人羣罹患的過敏性疾病。
4、預(yù)防皮膚過敏可多吃“胡蘿卜”
日本專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。據(jù)有關(guān)報(bào)道，日本專家通過實(shí)驗(yàn)鼠研究發(fā)現(xiàn)，β-胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡，使猜橘實(shí)驗(yàn)鼠較難出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
以上介紹的四種食物就是可以抵抗過敏的食物哦。其實(shí)都是些常見的食物，而且對人體都有很大的好處，比如金針菇抗癌，胡蘿卜對眼睛好，大棗補(bǔ)血，蜂蜜潤腸等等。所以，大家愉快的吃起來吧。
皮膚過敏盡量少碰：
1、 少食用油膩、甜食及 *** 性食物、煙、酒;
2、 避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。
例如：豬肚，羊肉，雞肉，草魚，鰱魚，鲇魚，蝦，龍蝦，韭菜，茼蒿，香菜，洋蔥，藕，黃花菜，山楂，荔枝，石榴，松子，核桃，杏仁，糯米，紫米，豬肝，蝦皮，紅椒，茴香，海蝦，高粱米，桃，楊梅，河蝦，榴蓮，紅棗，佛手柑。
皮膚過敏應(yīng)該這樣預(yù)防：
1、 生活要有規(guī)律，保持均衡的飲食及充足的睡眠。
2、 保持皮膚清潔，經(jīng)常用冷水洗臉，以增強(qiáng)肌膚抵抗力。
3、 要保證皮膚吸收充足的水分，避免炎熱引起的皮膚干燥。(用茶杯中的熱蒸汽蒸療，另蒸餾水有一定的緩解作用)
4、 避免過度的日曬，使用敏感肌膚專用的防曬品，否則會(huì)引起皮膚受到灼傷，出現(xiàn)紅斑、發(fā)黑、脫皮等過敏現(xiàn)象。
5、 選用敏感系列護(hù)膚品，如：敏感面霜、細(xì)胞乳液霜等等，以鎮(zhèn)靜肌膚。
6、 使用同一牌子化妝品，選擇不含濃烈香味、不含酒精等 *** 性的化妝品。
7、 選用特效的敏感精華素，使皮膚增加纖維組織，使薄弱的皮膚得以改善。
8、 經(jīng)常洗頭，養(yǎng)成每天洗頭的習(xí)慣，可防止敏感物質(zhì)如灰塵、花粉等附著在頭發(fā)上，進(jìn)而引發(fā)皮膚過敏。
9、 盡量不化濃妝，在皮膚過敏后，立即停止使用任何化妝品，對皮膚進(jìn)行觀察和保養(yǎng)護(hù)。
10、 多攝取維生素A、C及E等，這些都是對皮膚有益的，對健康皮膚如此，對敏感皮膚更為重要。
上面就是我為大家蒐集的關(guān)于皮膚過敏在日常生活中飲食方面應(yīng)該注意的事項(xiàng)。其實(shí)生活中常見的某些東西雖然并不起眼卻有很大用處，隱藏著能夠緩解某些疾病的功效！而且對人體都有很大的好處還能補(bǔ)充身體必要的營養(yǎng)。金針菇抗癌，胡蘿卜對眼睛好，大棗補(bǔ)血，蜂蜜潤腸等等。所以，大家開開動(dòng)手烹煮吃起來吧！
