一、肌肉有記憶功能嗎
肌肉記憶（Muscle Memory）
[編輯本段]基本概念
人們可能有過這種體驗，當你達到某一個圍度或力量水平后，假如停訓一段時間后重新回到當時的水平要比當初練到那個水平輕易得多。你可能通過幾年的努力將臥推達到120公斤，但停訓幾個月后你可能只需連續練習幾個月或更少的時間就回到120公斤的水平。這種停訓后重新獲得肌肉與力量要快于最初達到該水平的現象，稱為“肌肉記憶”。據研究，停訓4～6周后通過認真練習1個月能恢復至原來的90%。生理學家還沒對該現象作出確切的解釋，較恰當的說法是大腦能記憶神經對肌肉的控制過程，能將肌肉的最大圍度與力量作為一個模板保存起來。這好比造房子，有藍圖要比盲目施工快的多。所以，即使停訓了幾個月，你也能在較短時間內回歸至當時的水平。此外，積極性休息對很多練習人士所擺脫不了的微小疼痛有神奇的效果，因為這一類疼痛或關節不適很多是因為軟組織損傷，而治療的最好方法就是休息。
很多練習樂器如吉他、鋼琴的人都有感受，練習多了熟練了以后好像不要大腦指揮手指，在碰到某個和弦或者某個鍵的時候手指會自然擺成和弦的形狀或者自然移動到鋼琴鍵旁邊，組合的時候，手指似乎是自己在動，自己如果要背出和弦的位置或者譜子倒是需要很多時間，說明我們的大腦并沒有記住這些，而是我們經過長時間的重復使我們的手指肌肉產生了記憶。騎自行車也會有這種感覺。
人們小時候練習的曲子很多年以后如果竭力回憶不一定有效果，但是放松下來讓你的手指控制，慢慢就會找到感覺。
肌肉記憶，一旦肌肉受到專業訓練，它就不會忘記這種狀態。專業運動員如中斷訓練，２０年后再重新訓練，所需時間比那些從未接受過訓練的人少至少４０％。想維護肌肉記憶的最佳狀態，就要遵循健身公式：３０／４８，即做足３０分鐘強化訓練，接下來４８小時恢復時間。這個比例對肌肉細胞儲存信息是最理想的。也就是說，按照這個公式進行有節奏地訓練，肌肉可以牢記一生，不會輕易忘記。
二、怎樣能幫助記憶
以下介紹的是增強記憶力的10種方法：
1、 注意力集中。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚。如果對學習材料，知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3、 理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4、過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5、及時復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。
6、經?；貞?。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學習內容中的重難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7、視聽結合?？梢酝瑫r利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率。這比單一默讀的效果好得多。
8、多種手段。根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶來縮短記憶過程。或者采取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力。
9、最佳時間。一般來說，上午9—11時，下午3—4時，晚上7—10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學習材料，效果要好得多。
10、科學用腦。在保證營養，積極休息，進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上科學用腦。只有防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，才能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
三、空間皮膚《記憶》（簡潔類）配套模板
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四、怎樣增強皮膚的免疫能力啊
日光中的紫外線光束能刺激人體皮膚中的T——脫氫膽固醇轉化成維生素D3.切莫...的能力,使機體免疫系統處于動態平衡的最佳狀態,被稱為天然的免疫增強劑. ...
五、人類膚紋學是什么?
指紋皮膚的解剖學構造，指紋皮膚與其他皮膚的區別；論述
了膚紋研究中的倫理問題；敘述了指紋、掌紋和足紋的分類方法，配以圖解
，使復雜的形態分類變得方便記憶，明了易學；本書引入的統計方法，對膚
紋項目參數的生物學信息的發掘和整理起到了重要作用；本書解釋了指紋形
態各不相同、終身穩定的基本理論。
六、如何增強記憶
好好學唄，死記硬背
