一、中國舞考級年齡

中國舞考級年齡限制有：

一、普及型級別：

一級（4-5歲）;二級（5-6歲）;三級（6-7歲）;四級（7-9歲） ;五級（8-10歲）;六級（9-11歲）;七級（10-12歲）;八級（11-13歲）;九級（12-14歲）;十級（13-15歲）

二、半專業型級別：

第十一級（初級課）適用于14-16歲青年

第十二級（中級課）適用于15-17歲青年

第十三級（高級課）適用于16-18歲青年

中國舞考級內容包括：中國古典舞基訓和身韻和身韻、中國民族、民間舞（漢、藏、蒙古、維吾爾、朝鮮、傣、苗、彝族）以及音樂節奏訓練。墊上技術 （滾翻 ）以及舞蹈節奏感訓練四部分。教材還配有伴奏樂曲及歌曲。這套教材是北京舞蹈學院中國舞訓練體系的一部分。課程第十級的水準接近舞蹈學院附中二年級；十一至十三級課程是舞院附中課程的通俗化和簡化。每級教材均設有教學法課，從理論和教學實例闡述教材的系統性、科學性、全面性和中國舞蹈特色，以及如何面隊不同年齡的學員施教時采用與其年齡及舞蹈水準相應的教學方法，訓練步驟等，這是教師證書的必修課。

舞蹈練習可以使身體變的挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態；科學化、規范化的舞蹈訓練還有助與少年兒童身體各圍度的均衡發展。使少年兒童的力量、柔韌性、控制、穩定性、協調性、靈活性和耐力等方面的身體素質都會得到提高。

因此，通過孩子對中國舞蹈的系統學習與訓練，不僅能夠使孩子們獲得舞蹈知識與技能，提高孩子認識美、掌握美、展現美的藝術品質，還能夠促進其身心健康發展，從而更加健康美麗。

二、舞蹈的基本功怎么練？

中國舞的基本功大致分為三部分：

一是軟開度。也就是大家經常說的把身體練軟，提高柔韌性。 主要有腰、腿和胯等。

可以上網找一下基訓課資料中的初級（一年級）的課程，有詳細的訓練方法。

一方面是舞蹈舞姿的訓練。包括古典手位、腳位；芭蕾手位腳位和一些相關的課堂訓練組合，在網上也能找到相關資料。

另一方面是能力和技巧的訓練。有各種各樣的跳、轉、翻。（這些就需要專業的教師來輔導，容易受傷。）

舞蹈專業非常鍛煉人的意志品質，沒有捷徑，好的舞蹈教師不會讓學生走彎路，先使學生對枯燥舞蹈基本功訓練產生興趣，逐漸熱愛舞蹈專業。

練的多 方法對 肯吃苦 就會有成效，祝你成功。

三、拉丁舞有什么技巧嗎？

一提到“拉丁”呈現在腦海中的定是狂野和性感。如果你是個拉丁迷，別忘了在你的舞蹈中加入“扭腰擺臀+搔手弄姿”：十足的自戀，懾人的眼神，在每一個撩人的POSS中，讓身體去大膽的調情。不僅可以培養你的拉丁自信，更可以為你贏得不少的掌聲哦！ 一、搖擺自如小蠻腰

技巧

A：要將身體重心向上移，才可使下半身靈活自在地動作。

B：練習時可以先由小動作、慢速度去感覺，勿心急。

C：切勿使錯力量而使全身晃動，必須用正確的力度及角度。

特色 曲線美的視覺焦點

二、電動馬達翹翹臀

技巧

A：腰部以上固定后，以臀部最翹之處帶動，并非腰部使力。

B：左右或前后（點至點）擺動時，需注意瞬間出力，但記得要適時停止，之后才換邊重復。

C：若是8字形或360度（立體的）舞動時，則要注意動作的順暢性，配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協調性。

特色 勾勒出性感，舞動全身的動能中心

三、由手到腳的力量爆發

技巧

A：指尖是指揮家的指揮棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的華麗感并完美詮釋其中精神，借由手指輕觸則能輕易地觸動他人的心弦。

B：腳尖需在每個節拍中做一個完美的句點，展現出舞步的張力。

特色 展現從容而高貴、溫柔而奢華的力量

四、狂野甩頭

技巧

A：以頭頂為甩動的使力點。

B：配合節拍，重拍時甩出，并停住

C：勿做成像轉頭般的慢動作

特色 夏奇拉飛揚的頭發狂想曲

五、誘人的自我碰觸

技巧

A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇氣狠狠地在自我身軀的性感帶以雙手摸索

B：常常練習即可習以為常

C：最好能帶有感情，加進感覺去用心地觸摸身體。

特色 極富自戀的致命吸引力

四、如何學會跳舞？

第一，讓老師指點迷津。老師教的一些方法，要牢牢記住。在舞蹈室時專心練學，接下來還要在家多練習，能吃苦。不怕疼，總比別人多學一些。不會的地方向他人請教，做到點點滴滴都不放過，就可以了。